上午坐诊时碰到了一位年轻的男性，他急匆匆的跑进诊室，看到他面色苍白，便问他怎么了，他告诉我他最近出现了口干舌燥、神疲乏力等症状，我针对他的情况检查了他的舌苔以及脉象，告诉他是热气过盛引起的，可以通过食疗的方式缓解，便给他了一包无花果干，他非常疑惑，便询问我无花果干是热性还是凉性？像他这种情况适合吃吗？我针对他的问题，我做出了详细的说明💫：无花果干味甘，性凉，归肺、胃、大肠经，具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿等功效。在临床上可以用于缓解咽喉肿痛、食欲不振、神疲乏力、消化不良、肠道便秘等症状

🌻前段时间一位中年患者因为长期消化不良来到我的诊室。她告诉我，她尝试了各种方法，但症状始终没有得到改善。她听说苹果熬水喝可以帮助改善消化不良，便想来医院咨询一下苹果熬水喝的时间。🌻听完患者的困惑，我跟她解释说，苹果熬水有助于促进消化。苹果中的果胶经过熬煮后，能够形成一层保护膜，覆盖在胃黏膜上，起到保护胃黏膜的作用。同时，苹果中的纤维素能够刺激肠道蠕动，帮助消化。而早餐后喝，是因为此时胃的消化功能较为活跃，能够更好地吸收苹果熬水中的营养成分

最近，有一位年长的大爷在后台私信我，他说每天出门跟几个老伙计一起下棋，防止无聊，所以每次下棋的时候总是会带着一袋南瓜子。最近看到网上说经常吃南瓜子对身体不好，所以比较害怕，想着赶紧咨询一下，经常吃南瓜子对身体好不好？😕我告诉大爷，南瓜子是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量吃南瓜子，对身体健康有很多的好处。😲同时南瓜子中的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，保护心血管健康，对身体健康有很多好处。虽然南瓜子有很多好处，但是不能过量食用

由于癌症危害大，因此许多人在癌症预防时会很谨慎，去了解哪些东西会致癌，积极远离，只有多方面措施做到位，才能让严重疾病无法入侵，其中饮食因素让不少癌症有机可乘。许多人说有的蔬菜会致癌，应该少吃，否则迟早癌症找上门来，是真的吗？

现在有肥胖或者血糖高困扰的人并不少，因此许多人会在饮食这方面谨慎些，害怕吃太多糖而导致血糖波动，会严格控糖，想要保持指标稳定远离慢性疾病。但是无糖食品、无蔗糖食品、代糖食品，这些名称让人觉得陌生，不知道哪种类型的食品才是真的安全，下面来展开了解。

现在出现肿瘤的人越来越多，无论是良性肿瘤还是恶性肿瘤，患病后没有及时发现并采取合理治疗措施，会因为肿瘤不断发展威胁生命健康。其中有的人患上恶性肿瘤，应对不当患者五年生存率下降，应该去了解肿瘤正确的预防和治疗方法。另外，哪些东西会成为肿瘤加速器可要了解，避免接触。

年龄增长衰老是常见的情况，无论男性还是女性都会在衰老加速时有对应变化，如果能积极对抗衰老，保持正确的生活习惯，可以延缓衰老脚步，其中女性要重视雌性激素补充，因为衰老加速期卵巢功能降低，雌性激素分泌量减少，会带来诸多影响，可以通过饮食恰当的方式维持内分泌稳定。

众所周知，维生素是人体需要的营养物质之一，想要维持生命活动、增强体质、促进内部器官健康，维生素不能少。不同维生素有不一样的功效，但并非维生素很重要就能过量补充，有的人把维生素当做保健品去使用，过量获取会伤身，甚至引发某些健康问题，应该掌握维生素补充的正确方法。

红薯是生活中常见的食物，作为粗粮的一种可以提供丰富营养，例如膳食纤维、维生素、微量元素等，在适量吃红薯的帮助下增强体质，改善便秘。但是红薯虽好，却要在吃红薯的过程中注意许多细节，有部分错误不要犯，以免带来身体伤害。

癌症作为一类严重疾病，在出现后对人体健康造成的危害大，除了承担疾病带来的痛苦，还会因为癌细胞转移和扩散增加治疗难度，甚至患者五年生存率下降，应该去了解癌症控制的有效方法。另外，饮食这方面不能马虎，哪些食物要忌口应该了解。不少人说在癌症出现后不能吃花生，会导致癌症转移，是真的吗？

一般来说，早上、餐前、睡前喝牛奶有助于减肥。1、早上：牛奶中含有优质蛋白质，早上起床后喝一杯牛奶可以及时为人体补充能量，并能缓解饥饿感及增加饱腹感。早上喝牛奶还能滋润肠胃，促进肠道内的毒素和垃圾排出，起到减肥作用，建议喝牛奶前先喝一杯温开水。2、餐前：牛奶饱腹感很强，餐前喝牛奶可以降低食欲，减少正餐的进食量，进而控制总热量的摄入，对于减肥有一定帮助。3、睡前：牛奶中含有丰富的钙质，睡前喝牛奶还能提高睡眠质量，良好的睡眠有利于钙质吸收

减肥期间茶叶蛋通常是可以代替水煮蛋的。减肥期间无论是茶叶蛋还是水煮蛋都是可以吃的，一般不会对体重控制造成明显影响。所以减肥者吃一段水煮蛋后，也可以用茶叶蛋来代替。水煮蛋和茶叶蛋是鸡蛋比较常见的烹饪方法。其中水煮蛋指的是将生鸡蛋放在水中煮熟后直接吃。而茶叶蛋则是将鸡蛋煮熟后，再放入茶叶以及卤料包后进行调味，之后再吃，口味较水煮蛋会略微偏咸一些。无论是水煮蛋还是茶叶蛋，其中脂肪含量都是比较低的，减肥期间适当吃一般不会使体重出现明显变化

脂肪可以通过调整饮食结构、适当运动、手术抽脂等方法减下来的快。1、调整饮食结构：日常生活中尽量选择低热量、高饱腹感的食物，包括新鲜的蔬菜水果、燕麦、红薯等。远离高脂肪、高热量的食物，比如动物肥肉、油炸食品等。2、适当运动：可根据个人情况选择合适的有氧运动，比如慢跑、练瑜伽、游泳等。一般可以从低强度的运动开始，每次40分钟，每周4次以上，可以提高脂肪的燃烧率。3、手术抽脂：如果肥胖症状比较严重，通过饮食和运动无法达到减脂的目的，可以采取医学抽脂的方法进行治疗

一般正确喝羊奶养胃，但对羊奶过敏、过量饮用、未煮熟就饮用羊奶会伤胃。1、养胃羊奶属于弱碱性饮品，正确饮用可中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，起到一定的养胃作用。羊奶中的蛋白质、脂肪颗粒较小，容易消化，吸收，适量喝羊奶可减轻胃肠道负担，对胃部健康有好处。羊奶中含有蛋白质、磷酸盐类物质，适量喝羊奶可增加乳酸分泌，对防治胃病有一定帮助。2、伤胃若对羊奶蛋白过敏，喝羊奶会伤胃，常因过敏原接触胃黏膜，出现过敏反应，导致胃黏膜受损，伴随胃痛、胃灼热、恶心、呕吐等表现

少量的吃一些甜玉米，可以辅助减肥。如果甜玉米摄入过多，可能会引起增肥。1、辅助减肥：甜玉米是比较常见的粗粮，里面含有较多的膳食纤维。如果日常控制甜玉米的摄入量，少量的摄入可以促进肠道蠕动，帮助肠道将堆积的粪便排出体外，从而帮助减肥。2、引起增肥：甜玉米含糖量相对比较高，如果日常没有控制甜玉米的摄入量，可能会导致摄入的热量大于消耗的热量，导致脂肪堆积在体内，出现增肥的情况。日常可以根据自身需求，合理的摄入甜玉米

吃完螃蟹一般不能直接吃葡萄，需要间隔半个小时以上。虽然螃蟹和葡萄都是比较有营养的食物，里面含有的维生素、蛋白质、微量元素比较多，但吃完螃蟹后最好不要马上吃葡萄，葡萄中的鞣酸会和蟹中蛋白质和钙离子反应，刺激胃黏膜，导致胃肠道不适。如果想要吃葡萄，一般需要间隔半个小时以上，吃完螃蟹后半个小时食物基本上已经逐渐消化吸收完毕，此时吃葡萄一般不会加重胃肠道负担，也不会相互反应，对胃肠道造成刺激

鸭血粉丝热量一般不高，也不用太过于担心。鸭血粉丝是一种美食，主要是由鸭血和粉丝为主要原料制作而成。鸭血以及粉丝中含有的碳水化合物以及脂肪含量并不多，所以这种食物中含有的热量一般不高。是可以正常摄入的，即便是减肥期间的人群，也可以食用。鸭血中含有丰富的蛋白质、铁元素、钙元素、维生素K等营养物质。粉丝中含有碳水化合物、膳食纤维、铁元素、磷元素、钠元素等营养物质。适量摄入鸭血粉丝有助于补充身体所需的营养成分，对身体健康有好处

桃子并不能增肥，也不能减肥。桃子是日常生活中比较常见的水果，里面含有的营养元素比较多，比如维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维等，适当吃点桃子能够补充营养，促进肠道蠕动，帮助消化，但是并不能帮助增肥，也达不到比较好的减肥效果。桃子的热量相对较低，适当食用一般不会导致热量堆积，因此达不到比较好的增肥效果。若想要增肥，一般可以适当食用含热量较多或含油脂较多的食物，比如肥肉、奶油等

鱼油对眼睛好。鱼油主要是从深海鱼类中提取的有益物质，含有丰富的Omega-3脂肪酸。适量摄入鱼油能够帮助补充眼部所需的DHA，从而对眼睛上皮细胞以及视网膜神经细胞提供营养支持，对眼睛有一定的好处。Omega-3脂肪酸具有抗炎和抗氧化的功效，可以保护眼睛免受氧化应激和炎症的损伤，有助于降低某些眼部疾病的风险，如黄斑变性、青光眼等。Omega-3脂肪酸能够通过调节免疫反应和减少炎症来增加泪液的产生，有助于缓解轻度至中度干眼病患者的症状，包括眼睛干燥、刺痛、灼热感或瘙痒感

蜜蜂糖冲开水的好处有润肠通便、润肺止咳、促进消化、改善睡眠、增强免疫力等。1、润肠通便：能够促进肠蠕动，促进大便的排出，起到润肠通便的作用，可以预防和缓解便秘。2、润肺止咳：蜜蜂糖性平，归肺经，可起到润肺止咳的功效，对于阴虚肺燥型咳嗽有缓解作用。3、促进消化：其中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化与吸收，起到促消化的作用。4、改善睡眠：由于其中含有一定的糖分，在饮用之后能够让心情放松并产生愉悦感，能够促进睡眠