家庭主妇在做饭时会花许多的心思，从食材选购到后续的搭配，再到烹饪技巧的掌握，一气呵成，最后做出美味大餐，可以让家人感受到食物的魅力。不过，在炖肉的过程中会发现时间一久上面漂浮着许多的浮沫，究竟炖肉漂起来的浮沫是脏东西还是高营养的物质？下面来展开了解。

今天晚上在网上坐诊时，发现一位女性咨询我，👉说道：最近闺蜜给我寄来了许多香榧子，由于第1次见，也第1次尝试，并不知道香榧子的正确吃法🤔，非常担心吃坏了会对身体造成损伤👈所以想要在网上咨询一下，关于香榧子的正确吃法❓❓❓于是我给她推荐了下面几种吃法。✍️清炒：可以将准备好的香榧子洗净，外壳可以不用去掉。放入锅中并通过高温将香榧炒熟，使其香味更浓，口感更好，营养成分也更容易被人体吸收。适合食欲不振的人群食用

李女士是一名家庭主妇，今年45岁，说自己总是出现肚子疼、拉稀的症状，起初没有太在意，想要通过食疗的方法缓解，但效果并不是特别理想，于是赶紧来医院就诊，想要寻求一些缓解方法。经过详细咨询之后，给她开了一些调理肠胃的药物，同时也给她提了一些食疗方法-墨鱼骨❤️，并说了墨鱼骨的功效与作用。👉1、补充营养：墨鱼骨中所含的铁元素、锌元素以及多种氨基酸等营养成分，都是我们身体所必需的。👉2、改善胃肠道不适：从中医角度来讲，墨鱼骨还有一定的药用价值，可以入药煎服，用于改善胃肠道不适

今天有一位年轻的女士小芳来到门诊咨询我，说最近总是感觉到疲劳，注意力不集中，还经常失眠。经过和她的交流，询问了她的饮食和生活习惯以后，我怀疑她可能是体内酪氨酸含量不足引起的。我告诉她可以适量补充酪氨酸含量高的食物，但是小芳表示之前没有了解过，不知道有哪些食物？为此我给她做了详细的解释。☘️1、乳制品：我建议小芳平时可以适量喝牛奶、酸奶等乳制品，其中含有丰富的蛋白质和酪氨酸，可以补充身体所需要的营养。☘️2、豆类：黄豆、黑豆、豆腐脑等豆制品中，也含有丰富的酪氨酸

❔今晚在网上坐诊时，一位病人突然咨询道：前段时间家里买来了一块牛肉🥩，这几天就一直在吃牛肉，在网上刷抖音时，发现许多网友都说牛肉和5种食物搭配是最佳的，具体哪5种食物我也不是特别了解

今天早上医院来了一位1米5左右的小伙子-小浩，他说：同学们现在正处在身体生长发育的阶段，我的身高一直在1米5左右，一直没发现涨😥，而且自我感觉身体胖胖的💔，家人们都比较担心，所以今天想来医院咨询一下，1米5身高标准体重到底是多少呢？☀️对于男性来说，如果身高只有1米5，那么体重在45~54千克是比较标准的。但是呢，每个男性的身体情况以及日常饮食状况不同，所以具体的身高体重标准的，也会存在一定差异

今天有一位年轻的健身爱好者小李来到诊所，他说听说肌酸是一种营养补充剂，在健身爱好者中颇受欢迎，并且听说肌酸可以提高运动表现，对于健身有一定的帮助，但是不知道一天该吃多少克，所以想着来医院咨询一下肌酸一天可以吃多少克？😲为此我给他做了详细的解释：我告诉他，肌酸的确可以帮助提高肌肉力量和耐力，但是具体的用量要根据个人的情况和目标来确定。一般来说，对于刚开始使用肌酸的人，建议从较低的剂量开始，比如每天3~5克。可以分次在训练前或训练后服用，能够让身体逐渐的适应

最近，发现很多人关心起了自己的饮食情况，今天就在门诊碰到了李大爷，告诉我自己非常喜欢吃变蛋，但家里人告诉他吃变蛋容易发胖，他不太了解，便前来询问我，吃变蛋会不会发胖？我针对他的问题做出了详细解答💥：变蛋一般是指皮蛋，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，在平时适当进食，可以补充营养，有利于满足机体所需要的能量，同时还可以维持肌肉组织器官的正常生理功能，有助于身体健康，一般是不会导致发胖

李先生今年45岁，因为身体出现了一些不适症状来医院🏥找我就诊，自述近期总感觉身体没有力气、进食量也没有之前好，很是担忧和困扰，害怕是什么很严重的疾病。经过详细询问，发现李先生近期工作比较繁忙，而且相关检查结果也是正常的，因此初步判断可能和生活不规律有很大关系，于是我建议他推荐食疗的方法来改善，并给他推荐了刺梨汁，还和他说了刺梨汁的一些功效和作用。🌈1、补充营养：我告诉李先生不要小瞧刺梨汁，它的营养价值也是比较高的

今天有个男生小李来到门诊找到我，他满脸的焦虑☹，沟通过程中可以感觉到他比较自卑，他说道一直觉得自己比较胖，很多好看的衣服都穿不了😭，但是又不知道该如何判断，所以想要来医院咨询一下，他的这个身高体重到底算不算胖呢？我和小李说判断是否肥胖，不能只看体重和身高，还需要结合体脂率、腰围等多个因素来综合判断。我询问了他的身高体重，他表示自己身高是180CM，体重是160斤。根据体重指数（BMI）的标准，我给小李计算了一下，显示属于超重

今天，有一位林女士找到我，她说由于家中常年制作酒酿，所以从小养成了喝酒酿的习惯。以前的时候并没有感觉身体有多大的变化，但是最近渐渐发现自己的身体发生了一些微妙的改变，总是会出现胃部不适的症状，怀疑是长期吃酒酿引起的，所以想要来医院咨询一下，如果女人长期吃酒酿会怎么样？😖🌹1、面部潮红：酒酿中含有酒精的成分，如果长时间过量食用酒酿，可能会导致面部血管处于扩张的状态，使面部的毛细血管充血，出现面部潮红的现象

记得上个月有一次在门诊中，遇到一个年纪偏大的患者👨，来门诊的时候说，因为平时自己便秘，孩子最近给家里买了一些酥油，说吃这个可以预防便秘，想问我一下酥油的功效与作用，针对患者的这个提问，我简单跟他说了一下酥油的功效与作用：🌈1、滋润肠：酥油中含有大量的油脂，有一定的润滑作用，能够帮助滋润肠道，可以预防便秘。🌈2、补充能量：酥油是一种高热量的食物，可以为身体提供丰富的能量。🌈3、保护皮肤：酥油中有不饱和脂肪酸和维生素E等抗氧化物质，适量吃有助于保护皮肤🌞

今天，张女士因为咳嗽不止来到医院找到我😟，经过交流以后，发现她的咳嗽是由于长期吸入刺激性气体引起的，我告诉她除了平时要注意防护以外，还需要用一些草药来辅助治疗。于是我给她开了苣荬菜这一种草药，告诉她医院会给她熬好，回去直接喝就可以了，用了这味药以后可以清热解毒、止咳化痰。但是张女士听后有些疑惑的问道：苣荬菜之前并没有听说，不知道有什么功效，难道她真的能治病吗？😣为此我给她做了详细的解释

今天张大爷来到我的诊所求助，和他交流以后，他表示最近出门去公园遛弯的时候，听到大家都在讨论蛋白桑，说是一种神奇的良药，自己之前没有听说过，表示非常好奇，本身年纪大了，身体也有较多疾病，所以想尝试一下。于是他便来到了医院，想要咨询一下蛋白桑的作用有哪些？😕🍉1、补充营养：蛋白桑是一种天然食材，是非常好的蛋白质来源，使用以后能够补充身体所需要的各种维生素、蛋白质等营养物质，维持机体健康。🍉2、抗氧化：蛋白桑里面有黄酮类化合物，使用以后能够中和自由基保护细胞，免受自由基的损害

☀今天科室来了一位年轻的女士，她因为长期摄入高热量、高脂肪的食物，导致体重严重超标，进而引发了高血压、高血脂等一系列健康问题。她朋友推荐他吃裙带菜，她便赶紧来医院咨询裙带菜的热量，希望通过改善咨询饮食，自己的身体能够恢复健康，对于她的情况，我也详细做出了回答。☀裙带菜属于一种营养丰富并且热量较低的食物，因其富含多种矿物质、维生素和膳食纤维，成为健康饮食的佼佼者。说到裙带菜的热量，这无疑是许多关注健康饮食的人们所关心的问题

❤在繁忙的医院走廊里，我常常遇到各种关于饮食搭配和健康的疑问。其中，羊肉和海鲜能否一起食用的问题尤为常见。今天诊室来了一位年轻患者小杰，他听说羊肉和海鲜都是营养丰富的食物，于是决定在周末的聚会上尝试将它们一起烹饪。然而，他又有些担心这样的搭配是否会对健康造成不良影响，就带着疑问来到了医院，向我咨询关于羊肉和海鲜的搭配问题。❤我告诉他，从营养学的角度来看，羊肉和海鲜都是优质的蛋白质来源，同时富含多种矿物质和维生素。它们各自都具有独特的营养价值，适量食用对身体是有益的

下午在门诊碰到了一位老人李大爷，从网上得知，牛奶的作用非常多，对身体比较好，但是不知道每天应该喝多少，担心盲目服用，影响身体健康，便前来医院就诊，我根据他的情况给他解释了老年人每天喝多少牛奶最好🌟？老年人一般每天喝200~250毫升的牛奶比较好，因为牛奶属于营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，在平时服用喝200~250毫升的牛奶刚好可以满足机体所需要的能量，有利于使机体各组织器官的正常生理功能，同时还可以预防疾病

今天有一个名为小雅的年轻女孩找到我，她表示一直保持着苗条的身材，但是由于最近经常加班，总是会点外卖，并且点外卖的时候总是喜欢豌豆。她怀疑自己是不是吃豌豆导致的发胖。于是小敏带着疑惑来到了医院，想要咨询一下吃豌豆会发胖吗？😰我告诉小敏豌豆是一种非常健康的食品，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，并且热量并不高，适量吃豌豆是不会发胖的。😄小敏听到以后松了一口气，决定平时多吃些豌豆等健康食品。我告诉她虽然吃豌豆不会发胖，但是长时间吃外卖，经常吃些不健康的食物，可能是导致体重生长的原因

今天医院来了一位宝妈🤱她说：一周前刚刚分娩，这不才出了月子，最近感觉乳房很胀，刷抖音时听网友说这是石头奶，我第1次听到石头奶这个说法，并不是特别的清楚，所以来医院咨询一下关于石头奶的事儿❔❔❔😉石头奶，顾名思义是指乳房部位出现类似石头一样的感觉，并非医学上的一个专业术语哦。这种情况往往形容乳房内出现的硬块或者是结节

今天中午在医院网上坐诊时，发现一位女性👩咨询喝黄酒的事，她说道：医生，昨天去走亲戚，亲戚给我了一瓶黄酒🍶他说喝黄酒比较好，可以驱寒，但不知道女生喝黄酒的最佳时间到底是什么，感觉没有必要去医院问，所以便在网上简单咨询一下。那么女性喝黄酒的最佳时间到底是什么时候？❌首先要给予否定观点，并没有喝黄酒的最佳时间，一天内的任何时间段均可以喝黄酒哦。其实黄酒作为一种药酒，营养价值是比较高的，具有美容养颜、舒筋活血等多种作用。一天内的任何时间段均可以喝黄酒🍶，并不会因时间不恰当，喝黄酒出现不适症状