众所周知，玉米是生活中十分常见的一种粗粮。这种粗粮的营养价值相对较高，里面含有人体需要的各种营养元素，像常见的维生素、矿物质、微量元素等都可以从玉米中获取。平时想要达到饱腹的效果，同时摄入适当的营养物质，可以适当进食一些玉米。然而，部分人却认为玉米进食之后容易升高血糖，糖尿病患者应该避免进食。那么，玉米到底是升高血糖还是降低血糖呢？
玉米对降低血糖是否有帮助？
当出现糖尿病之后，个人的饮食就需要严格注意了，不当的饮食可能会导致血糖升高，而血糖升高可能会导致健康受到影响。因此，平时糖尿病患者在选择食物的过程中需要注意合理。据了解，玉米中确实含有较多的糖类物质，尤其是淀粉的含量比较多，还有提供能量的碳水化合物，如果经常大量进食玉米，此时血糖水平可能会升高。因此，平时在进食玉米的过程中，需要控制好进食量，如果已经出现了糖尿病，少量进食即可，避免进食过量。一般适量进食不会导致血糖波动明显，可以避免血糖升高而带来身体损伤。
吃玉米的时候哪些错误不要犯？
1、一次性大量进食
平时在进食玉米的过程中，需要注意很多方面问题，首要的就是不能够进食过量。很多人直接将玉米当做主食大量进食，除了增加消化负担之外，还可能会摄入过多的淀粉物质，可能会出现糖类物质摄入过量的情况，对血糖控制不利。因此，平时在进食玉米的过程中需要控制好量，最好不要一次性大量食用，防止血糖水平波动而影响健康。
2、将玉米油炸或者烧烤
在进食玉米的过程中，有很多的问题需要注意，例如进食玉米的时候，不要拿去油榨或烧烤。很多人都喜欢将玉米拿去油炸或者烧烤，这种做法虽然比较美味，但是容易对健康造成影响。因为玉米本身营养价值较高，而经过高温油炸或者烧烤之后，除了生成有害物质之外，还可能会降低其营养价值。因此，平时想要进食玉米来获取里面的营养物质，应该采取正确的烹饪方法，一般水煮的玉米比较适合，避免使用油炸或者烧烤的方式。
3、做成玉米制品
很多人喜欢将玉米做成玉米制品进食，像常见的玉米面、玉米片、爆米花等都是玉米制品，但是这些玉米制品恰好容易升高血糖。平时如果想要进食玉米，可以直接选择新鲜的玉米即可，不要经常将玉米做成其他的精制品或者加入其他调味料增加口感。
-
-
糖尿病人可以吃玉米吗
曾青山 副主任医师
-
-
糖尿病人能吃甜玉米棒吗
宋薇 副主任医师
-
-
糖尿病人可以吃木糖醇吗
张莹 主任医师
-
-
糖尿病人可以喝小米粥和玉米...
唐咸玉 副主任医师
-
-
南瓜糖尿病人可以吃吗?
石永英 副主任医师
-
-
党参糖尿病人可以吃吗
许文伟 副主任医师
-
-
章丘区中医医院 内分泌科
擅长：治疗各型糖尿病及...
-
-
浙江中医药大学附属温岭中医院 内分泌、风湿免疫科
擅长：糖尿病前期、糖尿...
-
-
牡丹江市中医院 内分泌糖尿病科
擅长：糖尿病，心血管疾...
-
-
十堰市中西医结合医院 内分泌科
擅长：糖尿病
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌疾病
-
-
仁寿县人民医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其相关并...
-
-
汉中3201医院 内分泌科
擅长：治疗糖尿病及其并...
-
-
鞍山市中医院 糖尿病内分泌科
擅长：中西医结合方法诊...
-
-
糖尿病人可以吃玉米粥吗
玉米也被称为苞米棒子、苞谷、玉蜀黍、珍珠米等等，是禾本科一年生草本植物的果实，原产于中美洲和南美洲，如今广泛分布于美国、巴西、中国以及其他地区。玉米是一种重要的粮食作物，与传统的水稻和小麦相比，玉米具... 详细»
-
-
糖尿病人可以吃玉米面窝头吗
糖尿病患者可以吃玉米面窝头，玉米面窝窝头是一种相对健康的谷物主食，含糖量低，对患者血糖稳定影响较小，因此，很多医生认为可以用玉米面窝头代替大米作为主食，可能对血糖的控制会更好。但是即使玉米面窝头就血糖... 详细»
-
-
玉米糊糖尿病人能吃吗
糖尿病是内分泌科和内科较为常见的一种代谢性疾病，患者在临床上多以血糖水平持续高于正常值为体征，常常表现为多饮、多尿、多食以及体重减轻等等。目前为止，糖尿病没有完全治愈的方法，患者只能在医生的指导下口服... 详细»
-
-
玉米面含糖高吗?糖尿病人可以吃吗?
玉米面其实含糖量相对来说并不算高，糖尿病患者是可以适量的食用的，但是进食的方式有讲究，可以用玉米面蒸成窝头或者是馒头这样的食物适量的食用，而并不能喝玉米粥。因为同一种食物做成了稀食，要比做成干食在进食... 详细»
-
-
糖尿病吃南瓜是升糖还是降糖
糖尿病患者吃南瓜会有升糖作用。南瓜当中含有丰富的碳水化合物、脂肪、糖分等营养物质，升糖指数为75，临床上属于高升糖指数食物，吃了之后消化快，吸收速率高，葡萄糖释放后可在短时间内造成血糖升高。糖尿病患者... 详细»
公众号
头条号
百家号