晚上老睡不着，即意味着入睡困难，临床上定义为失眠。伴随着失眠出现的记忆力下降、多梦、神经衰弱等问题，容易出现心血管疾病、胸闷、心悸、便秘、腹泻、头痛、肩颈疼痛等，对情绪的控制能力也会减低，容易生气或者不开心，引发免疫功能减低、内分泌功能紊乱。
晚上老睡不着怎么办
1、寻求并消灭原因。首先找到失眠的主要原因，如果是能解决的问题，尽早处理。能治疗的疾病也辅助药物尽快治疗。但睡不着一般都是多方面的原因，就算是病理方面的原因也是多方面的。就需要长期针对各个细小的环节进行改善，达到治疗失眠的作用。
2、身心松弛。注意控制自己的心情，睡前可以到户外散步一会，放松精神。上床前沐浴或者用热水泡脚，然后睡前轻轻按压脚底穴位、按摩小腿、大腿各10分钟，这样能促进血液循环，调节身体各个器官的反射区，是治疗失眠很好的方法。
3、合理的睡姿。睡姿也是很重要的。睡觉以侧卧为佳，一腿伸直，一腿曲起，放松身心，对神经也有镇定作用。
晚上老睡不着的注意事项
1、饮食清淡为主、睡前半小时可以喝一杯温牛奶。
2、早睡早起、不要熬夜。
-
-
心衰晚上睡不着怎么办
乔志强 副主任医师
-
-
晚上老睡不着觉的原因
漆微韡 主治医师
-
-
老人晚上睡不着觉怎么办
漆微韡 主治医师
-
-
白天晚上都睡不着觉怎么办
漆微韡 主治医师
-
-
白天晚上都睡不着觉怎么办
周香雪 副主任医师
-
-
白天睡多了晚上睡不着怎么办
廖远高 主任医师
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：擅长诊疗脑血管病...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：脑血管病、睡眠障...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：熟练掌握神经内科...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长各种神经感染...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 神经内科
擅长：从事临床医疗、教...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 神经内科
擅长：擅长脑梗死、脑出...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
晚上睡不着怎么办
现实生活中，有许多人受到失眠的影响整夜无法入睡，导致隔天起床黑眼圈严重，而且精神状态不佳，严重影响到生活和工作。如果长期失眠得不到改善，人的免疫能力会下降，精神也会出现问题。因此，需要寻找失眠的原因，... 详细»
-
-
晚上睡不着怎么办
晚上睡不着，又称失眠，晚上睡不着，对人体的精神状态会有比较大的影响。人体如果长期晚上睡不着人的身体机能会退化，脏器的各项功能也会被削弱。所以人体要有充足睡眠才能处于高效的状态。那么晚上睡不着该怎么办呢... 详细»
-
-
晚上睡不着怎么办
现今迅速发展的网络科技给人们的生活带来了很大便利，让夜间生活变得丰富多彩，但人们在生活和工作中的压力也会增加，易导致晚上失眠，白天困乏思睡的现象，日夜颠倒，极大的影响了人们的身体健康和工作效率。 详细»
-
-
晚上睡不着觉怎么办
晚上睡不着觉一般是由于精神压力大、失眠所导致，是人体没有办法控制的一种意识行为，当出现睡不觉的时候，不能心急和烦躁，而是要放松自己的身心，让自己平静下来，反而更容易睡着，还可以借助听音乐看电视等方法帮... 详细»
-
-
晚上老是睡不着怎么办
出现晚上睡不着觉的情况，主要是由于外部因素和内部因素所导致，外部因素主要是指环境吵闹、不好的生活习惯，包括喝咖啡、熬夜等。内部因素主要是指精神因素，大部分失眠患者是因为工作压力大导致，情绪焦虑，导致失... 详细»
公众号
头条号
手机版