日常生活习惯对健康有明显的影响，如果男性习惯在睡觉之前做错误的事情，容易导致寿命缩短。需要了解哪些事情不能做，及时改掉来维持身体健康，否则长时间的不良习惯影响容易导致疾病发生。那么，男性睡觉之前经常做哪些事情容易导致寿命缩短呢？
1、抽烟
男性如果习惯在睡觉之前大量抽烟，有可能会导致寿命缩短。抽烟本来就是对人体健康不利的行为，烟草中有害物质含量多，也是引发肺癌的罪魁祸首。如果睡前抽烟，除了增加肺部负担之外，还会影响血管健康，抽烟之后口腔还会充满烟草的味道，这样更容易滋生细菌引发疾病。因此，男性想要延长寿命，防止健康受影响，关键就是改掉不良生活习惯，不要总是在睡前大量抽烟。
2、喝酒
男性如果习惯在睡觉之前喝酒，有可能会影响健康。酒精物质摄入之后会增加心脏负担，甚至出现血压升高的情况。如果总是在睡前喝酒，容易让身体变得兴奋，这样容易出现失眠的表现，而睡眠时间不足容易对健康造成影响。因此，在促进健康，延长寿命的过程中男性需要改掉坏习惯，切不可在睡觉之前喝酒，否则酒精物质摄入过多，身体受刺激之后容易出现不良反应，甚至诱发严重疾病。
3、吃宵夜
男性最好不要在睡觉之前吃宵夜，很多人习惯晚睡，晚睡容易饥饿，很多人会通过进食宵夜的方式来缓解饥饿感。但是宵夜摄入过多容易增加肠胃负担，而且夜间活动量少，吃完宵夜就去睡觉，不仅睡眠质量容易降低，还容易导致胃部健康受损，日积月累之后疾病可能会出现。为了健康着想，平时应该改掉这些坏习惯，最好不要总是在睡觉之前吃宵夜，否则有可能会增加身体负担引发疾病。
4、玩手机
现在很多人都对手机过度依赖，如果总是在睡觉之前过度玩手机，也会带来负面影响。因为在玩手机的过程中光线的影响会导致人的眼睛受到损伤，容易出现眼睛疲劳，视力下降的情况。很多人习惯玩手机，受到里面各种资讯，游戏的影响还会消耗很多时间，这样睡眠时间缩短，浪费了很多时间在玩手机这件事情上，有可能会影响健康，久而久之还容易干扰正常的生物钟导致睡眠质量下降。为了男性健康着想，应该改掉睡前爱玩手机这种错误的行为，这样才能防止疾病发生。
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