现在很多人都养成了经常吃外卖的坏习惯，平时想要煮饭又嫌太麻烦，加上工作繁忙基本上没有时间去自己做饭，因此会经常吃外卖。但是，长时间吃外卖也会带来负面影响。一般外卖的食物跟自己烹饪出来的食物卫生以及营养都存在差别，因此平时最好不要经常吃外卖。那么，吃外卖可能会有哪些危害呢？
1、诱发肠胃炎
经常吃外卖的人出现肠胃炎的可能性会明显增高。特别是到了炎热的夏季，很多食物保存的时间短，如果外卖不新鲜，进食之后就容易出现细菌滋生情况，这样肠胃发现炎症的概率会明显增高，这是很多人吃完外卖之后可能会出现的不良反应。
如果想要维持身体健康，防止肠胃疾病出现，最重要的就是不要经常吃外卖，注意饮食卫生，这样才能防止肠胃功能受损。
2、营养缺乏
长时间只吃外卖更容易出现营养缺乏情况。因为很多的外卖为了节省成本，基本上荤素搭配是不合理的。如果长时间进食这些外卖，身体需要的营养物质无法及时提供，缺乏某些营养物质来维持正常生命活动，有可能会影响健康。
而营养不良的人抵抗力容易变得薄弱，甚至容易有体重下降的表现。为了防止这种情况发生，最重要的就是饮食健康，平时不要过度进食外卖，适当烹饪食物来获取营养物质，这样才能维持身体健康。
3、诱发慢性疾病
经常吃外卖更容易出现身体各项指标的变化，特别是出现高血压，高血脂症的概率会明显增高。很多外卖为了吸引人，都会做得比较鲜香麻辣，而且里面的油脂含量比较多，经常进食外卖有可能会出现血脂水平升高情况，血压也容易升高，这样对身体健康不利。
为了维持血压稳定，防止高脂血症、高血压等疾病出现，最重要的就是不要经常吃外卖。应该选择清淡健康的食物进食，这样才能防止健康受影响。
4、导致肥胖
外卖中通常蔬菜较少，米饭和肉类较多，尤其是添加了大量调味品之后让人食欲大开，这样就会使人不知不觉中进食了大量的碳水化合物和脂肪。因此，经常吃外卖比吃自己做的饭更容易让人变得肥胖。
总而言之，外卖虽然味道好，但是健康和卫生方面都不十分理想。建议在有条件的情况下尽量多自己准备食物，这样才能变得更加健康。
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