生活中有部分人在睡觉的过程中总是做梦，这种情况的发生应该了解一下原因，因为在睡觉过程中做梦和多方面因素有关。如果是健康问题出现了，应该通过合理的方式进行改善，恢复身体健康状态，这样睡觉过程中多梦的表现才会好转，防止长时间健康问题影响导致睡眠质量下降。那么，睡觉时总是做梦，和哪些因素有关呢？
睡觉时总是做梦，和哪些因素有关？
1、白天经常娱乐
在睡觉的过程中经常做梦，有可能是白天比较兴奋引起。很多人在白天娱乐活动多，因此比较容易出现精神亢奋的情况，在夜间睡觉时受到植物神经功能的影响可能就会经常出现睡觉时多梦的现象，因此有这种情况发生，在白天最好不要总是过度兴奋，应该让身体保持平稳状态，这样睡眠质量会提高一些，防止太过兴奋影响导致睡觉时多梦，出现容易醒来的情况。
2、压力过大
在睡觉时总是容易做梦，有可能是压力过大引起。现在很多人都面临着高强度的工作容易感觉到压力增大，而在压力过大的影响下很多人也会出现夜间睡觉时多梦这种情况，而且可能会经历白天经历过的一些事情，这些都可能是压力过大带来的负面影响。
因此，在睡觉时总是多梦，应该了解一下原因，如果和压力过大有关，需要及时释放压力，这样身体保持平稳轻松状态，夜间睡觉时才不容易经常做梦。
3、受到惊吓
夜间睡觉时经常多梦，有可能是环境因素干扰引起。很多人在白天总是看一些惊悚的电视剧、影片，容易受到这些剧情的影响让身体保持紧张状态，如果经常过度紧张，有可能导致夜间睡觉时容易做梦。
如果是因为惊吓或者害怕折磨出现了睡觉时多梦的表现，其实就应该避开这些不良诱因，不要总是看一些惊悚影片，这样才能防止受到惊吓之后出现多梦表现。
4、自然生理现象
睡觉时经常做梦，有可能是正常的生理现象。因为正常人都会有做梦这种情况发生，而平时睡眠质量较差，在夜间睡觉的过程中有可能就会自然而然的出现做梦这种表现。
因此平时经常做梦，但是没有其他不良症状出现，不需要太过担心，有可能是正常的生理现象。平时可以多吃一些安神助眠的食物来提高睡眠质量，这样夜间可能就不会经常做梦了。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
睡觉多梦怎么改善
睡觉多梦，就是指睡眠中出现多场梦境，或好或坏，醒来的时候，梦境历历在目，同时感觉头昏脑胀，疲软无神，因而还影响第二天一整天的状态。睡觉多梦常常暗示睡眠质量不好，伴随着失眠，长此以往会循环往复、引发头晕... 详细»
-
-
晚上睡觉多梦易醒
晚上睡觉出现多梦易醒的话，这种情况一个考虑气血虚，如果最近经常熬夜劳累、或者是饮食不规律的话可以导致出现。气血虚出现多梦的现象我们在隐时可以口服点生脉饮，或者补气血虚的食物、药物、安神补脑液，同时可以... 详细»
-
-
晚上睡觉多梦的原因
正常睡眠情况下，大部分人会在睡眠时会做梦。一夜的做梦次数在5-6次，患者若出现夜晚做梦次数过多，容易导致第二天身体疲倦，从而影响第二天的正常生活。做梦过多可能是疾病导致，或者精神方面疾病导致，例如抑郁... 详细»
公众号
头条号
百家号