身高发育的成长至关重要，每个人都希望拥有一个身高较高的体形，但身高的最后形成与多种情况相关，总的来说是先天的基因和后天的成长。当然，后天的成长助推身高的发育，可以对身高的发育提供特别大的帮助，前提是使用正确的方法，如食用一些高钙钙片或无糖钙片。
一、长高怎么补钙
1、如果仍处于身体的正常发育期，可以首先选择食补法，在一日三内的食物中进行补钙，注意多食用牛奶、豆制品、海带、虾皮、动物骨头等，同时也应该多食含磷的食物，比如海产品、坚果、瓜子、谷物等。
2、可以选择进行食用保健品补钙，具体保健品可以到药店询问药师，或直接前去医院取药。
3、补钙的同时也要注意进行”锁钙“，可以在早晨进行户外活动，身体的运动会较大的促进钙类的凝固吸收。
二、补钙注意事项
1、减少过度饮酒和抽烟，培养正确的生活习惯，不要熬夜和频繁劳累。
2、可以定期前去医院进行抽血检查，详细检查自身的钙含量，避免长期失衡引起身体损伤。
3、避免过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含钾的食物，这样钾会将体内的钙"赶"出体外，造成钙大量的流失，严重时更影响身体骨组织。
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：血液方面疾病
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病急慢性...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
云南省第二人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内儿科疾...
-
-
长高要吃什么钙片
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼的生长需要摄取多种营养的配合支持，人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可，吃钙片能够补充人体的钙质，钙... 详细»
-
-
21岁长高吃什么钙片
21岁如果想要补充钙剂的话，可以服用碳酸钙d3来进行补充，另外如果想要长高的话，患者单纯的补钙是没有长高的效果的，可以适当的做一些弹跳的运动，比如说跳绳，跳高，跳远，打篮球等能够有助于骨骼的生长。同时... 详细»
-
-
吃钙片可以长高吗
钙是人体必需的微量元素，可以参与肌肉收缩，控制心率和血压。人体内长期缺钙会导致生理紊乱，进而导致高血压、冠心病、泌尿系结石、结肠癌等一系列严重并发症。此外，长期缺钙还会导致体内钙的负平衡，可能导致骨质... 详细»
公众号
头条号
手机版