通过大量数据的研究发现，部分人由于不良习惯的影响而导致疾病发生。在这些疾病影响健康的过程中，除了承受身体上面的痛苦，还会导致生活质量下降。因此，平时需要了解身体保持健康的秘诀是什么，将影响健康的行为改掉，这样才能够维持健康状态。有的人保持身体健康，有的人百病缠身，这些差别和哪些因素有关呢？
1、情绪是否稳定
平时是否有保持良好的心态对健康有明显的影响，很多人之所以出现疾病，主要就跟情绪波动大有关。长时间的负面情绪影响会导致身体受到刺激，进而降低器官功能，无形中也会增加疾病的患病风险。
很多人在情绪明显波动之后还容易升高血压，刺激肝脏，久而久之疾病的患病率会增高。如果想要保持身体健康状态，变得更加的长寿，最重要的就是稳定个人情绪，每天保持情绪稳定，用乐观态度处理生活中的各种事情，这样才能够保持健康状态。
2、运动量是否充足
身体是否健康跟运动量充足有关系，运动是保持身体健康，维持年轻的秘诀。很多人之所以百病缠身，主要跟平时运动量过少有关，基本上没有任何的运动量，有可能会导致体质虚弱，免疫功能受损，疾病的患病率会增高，病毒细菌等趁虚而入都容易导致身体受到影响。
因此，平时应该保持良好的生活习惯，通过多锻炼身体的方式提高免疫力，免疫功能增强的时候疾病的患病率会增高，可以保持身体健康来延长寿命。
3、睡眠是否规律
身体是否保持健康跟睡眠有关系，作息保持规律的人疾病的患病率会降低一些，很多人之所以寿命缩短跟平时熬夜有关。在熬夜的影响下，身体得不到休息，处于负担过重的状态中，有可能就会加速身体衰老，甚至出现抵抗力降低的表现。
这些不良因素的干扰都容易增加疾病的患病风险，这样就容易威胁健康。因此，想要保持健康，最重要的就是作息符合规定，每天睡眠时间充足，这些好习惯养成之后对健康长寿有促进作用。
4、饮食是否健康
是否能够保持身体健康跟饮食也有密切的关系，很多人出现疾病跟平时饮食不合理有关。在饮食过程中不规律，没有节制，或是大量摄入对消化系统健康不利的物质，都有可能会增加某些疾病的患病风险。
为了保持消化系统健康，应该注意清淡规律的饮食。从饮食这方面入手调节身体，达到养生的效果，这样不容易受到疾病的折磨，才可以更加的健康和长寿。
-
-
睡眠障碍会导致亚健康吗
刘赟 副主任医师
-
-
运动是否可以帮助改善睡眠质...
王兵 副主任医师
-
-
哪些运动有助于改善睡眠
刘赟 副主任医师
-
-
“生命在于运动”还是“静止...
李劼若 主任医师
-
-
运动对心理健康的影响如何
王兵 副主任医师
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：风湿、眼科疾病的...
-
-
北京市和平里医院 体检中心
擅长：各种老年常见病的...
-
-
桂林市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿童营养，小...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
65岁以上的人，照这样运动，更健康长寿
通过了解发现，经常有坚持运动的人身体会更加健康。这是因为在运动的过程中，人的身体血液循环以及代谢能力会提高，还可以有效增强心肺功能。在运动的帮助下，人的免疫能力得到改善，这样抵抗外来病毒的入侵能力也会... 详细»
-
-
想要健康长寿，坚持这3个运动是关键
钟院士曾经说过:“运动和吃饭一样，同样是体能需要，同等重要。”的确如此，运动和吃饭是一样的重要，人们要吃饭才能够生存发展，而人们又要运动才能够有效地保持身体健康，延长寿命。 详细»
-
-
想要健康长寿做好这5点
据生物学家研究发现，人类的自然寿命应当在125岁以上。然而，事实上人类的平均寿命比自然寿命要短得多，这大多与不良的生活方式有关系。长寿没有诀窍，有一个健康的身体和坚定的意志才是关键。那么，想要健康长寿... 详细»
-
-
米饭肉菜怎么搭配吃才能健康长寿？
要科学合理饮食，同时适当的运动，保持身心健康，乐观心态对人体才是更有好处，能让人活的更长久。 详细»
-
-
老人这样运动，才能健康又长寿
武警广东省总队医院内一科消化内分泌专业主治医师杨莉介绍说，户外活动能够更好地接受紫外线照射，有利于体内维生素D合成，延缓骨质疏松和肌肉衰减的发展。不过，老年人的运动量一定根据自己的体能和健康状况随时调... 详细»
公众号
头条号
手机版