运动肯定可以帮助改变睡眠质量。
所有的运动都可以对人体的代谢产生有效的影响，同时还让大脑产生内啡肽的激素，它有镇静的作用，所以运动会大幅改善睡眠质量。
很多睡眠不太好的人，尤其是一些胖友可以选择循序渐进的运动，睡眠质量会更好。运动一定是循序渐进，一开始不要太高强度，因为太高强度的运动会损伤关节、肌肉，对睡眠是没有帮助。
长期的运动会改善心肺功能，包括睡眠过程中出现的严重打鼾都会得到有效的帮助，所以对睡眠质量会大幅的改善。
-
-
巢湖市第一人民医院 胃肠外科
擅长：擅长行腹腔镜辅助...
-
-
湘潭市中心医院 胃肠外科、减重代谢外科中心
擅长：胃肠道肿瘤的腹腔...
-
-
连云港市第一人民医院 肠胃外科
擅长：消化道肿瘤的诊治...
-
-
大连大学附属中山医院 胃肠外科
擅长：熟练掌握普通外科...
-
-
黑龙江省农垦总局总医院 胃肠外科
擅长：擅长肝癌的半肝切...
-
-
合肥市第一人民医院 胃肠外科
擅长：胃肠肿瘤的综合治...
-
-
青岛市中心医院（青岛市肿瘤医院） 胃肠外科
擅长：擅长胃肠肿瘤的诊...
-
-
广西民族医院 肝胆胃肠外科
擅长：胃癌、结肠癌、直...
-
-
航空工业三六三医院 胃肠胸外科
擅长：胸腔镜微创治疗食...
-
-
烟台市莱阳中心医院 胃肠外科
擅长：在胃肠道疾病的诊...
-
-
武汉市中心医院 胃肠外科
擅长：擅长：各类胃肠道...
-
-
赣州市人民医院 胃肠疝外科
擅长：从事胃肠疝外科工...
-
-
什么是儿童肥胖症
儿童肥胖症就是因为能量摄入过多，远远超过消耗，使得脂肪细胞堆积，引起的体脂过多导致肥胖。肥胖是有遗传，更有遗传倾向，如果父母是肥胖患者，所生的小孩就更容易得肥胖。儿童肥胖是体重超过同性别、同身高儿童体重平均值的20%以上... 详细»
-
-
儿童肥胖症的病因
儿童肥胖是指儿童体内明显超重与脂肪层过厚以及甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。婴儿时期孩子吃的食物营养丰富，进食不予控制，并且活动较少便可能出现肥胖，一般在婴儿期肥胖的孩子，到二三岁后肥胖现象可以改善，但有一部分则持续发... 详细»
-
-
肥胖症的保健护理
肥胖症是一种慢性代谢性的疾病，其引起的因素有多种。其中最主要的因素就有遗传、生活方式以及饮食习惯影响的。肥胖的过程主要就是摄入的要大于消耗的，就是人体进食的热量比消耗的热量要多，然后就会有多余的热量储存于体内，这部分主要... 详细»
-
-
小儿肥胖症是怎么引起的？小儿肥胖症会影响孩子智力吗？
医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。生活中，有部分小孩子会出现小儿肥胖症，在小儿肥胖症出现后应该通过合理的方式进行改善，这样才能防止小儿过度肥胖对身体健康造成影响。肥胖过度的情况下，体内... 详细»
公众号
头条号
手机版