很多人在检查身体的过程中发现胆固醇水平升高，如果血清胆固醇水平明显超标了，可能会导致高血脂症出现。因此需要通过合理的方式来降低胆固醇，这样才能够维持身体健康状态，而在降低胆固醇的过程中可以选择合适的食物来获取营养物质。哪些食物摄入之后对胆固醇降低有帮助呢？
1、胡萝卜
如果发现自己有胆固醇水平升高的情况，应该通过正确的饮食来获取营养物质，这样才能够降胆固醇水平降低。例如比较常见的胡萝卜可以适当进食，胡萝卜是比较清淡的蔬菜，摄入胡萝卜能够获取里面的果胶，这些物质可以跟胆汁酸发生化学反应，通过粪便排泄的方式排泄出来。而胆汁的产生需要利用到血液中的胆固醇而生成，因此体内的胆固醇水平会降低一些。对于想要防止胆固醇水平过高带来负面影响的人群，可以适当进食胡萝卜来获得效益。
2、香菇
降低胆固醇的时候适合进食香菇，香菇也是比较常见的菌类食物，里面含有丰富的营养物质，进食之后能够降低胆固醇，而且对低密度酯蛋白水平下降有帮助。平时通过进食香菇能够提高身体抵抗力，维持身体健康状态。因此想要有效降低胆固醇、维持血脂水平正常，可以适当进食香菇调节身体。
3、深海鱼
平时适当进食鱼肉对胆固醇水平降低有帮助，鱼肉比较清淡，而且基本上含脂肪量较少，不容易导致热量超标。此外，进食鱼肉不仅可以获取里面的氨基酸、蛋白质，还可以获取不饱和脂肪酸，这种物质对血清胆固醇、甘油三酯水平降低有帮助。因此想要防止胆固醇过高带来负面影响，平时可以选择进食深海鱼来获取营养物质，能避免胆固醇超标影响身体健康。
4、海带
想要降低胆固醇的人可以适当进食海带。海带是海产品的一种，里面含有丰富的牛磺酸，这种物质对血压降低有帮助，而且可以将胆固醇水平降低，能够防止胆固醇水平超标对人体健康造成威胁，这也是在降低胆固醇过程中适合选择的食物。
5、大蒜
为了有效降低胆固醇，可以适当进食大蒜。大蒜作为日常生活中十分常见的调味料，用来降低胆固醇效果也比较明显，可以将体内对人体健康不利的胆固醇及时排泄掉，这样才能够维持血管健康状态，防止高血脂症产生。
6、黄豆
为了改善胆固醇水平过高现象，在饮食过程中不妨进食黄豆。黄豆作为常见的豆类食物，对胆固醇水平过高有对抗作用。每天适当进食黄豆能够辅助降低胆固醇，还能够获取丰富的植物蛋白维持身体健康。因此想要保养好身体，维持血管畅通状态，平时可以适当进食黄豆调节身体。
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
福州市中医院 心血管病科
擅长：高血压、冠心病、...
-
-
福州市中医院 心血管病科
擅长：高血压、冠心病、...
-
-
广东省中医院珠海医院 心血管科
擅长：中西医结合治疗冠...
-
-
北京市肛肠医院 心血管内科
擅长：擅长心血管疾病的...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 心血管病专科
擅长：冠心病的介入治疗...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
广东省中医院珠海医院 脾胃病科
擅长：擅长：慢性胃炎、...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
泰达国际心血管病医院 外科
擅长：由阜外医院派往澳...
-
-
胆固醇高吃什么可以降低胆固醇？
近些年，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多人被高血压病和高胆固醇血症等问题困扰，除了药物治疗，平时在饮食方面我们也应该重视一起来，比如胆固醇高吃什么食物或水果可以降低胆固醇？接下来我们一起了... 详细»
-
-
胆固醇高的症状有哪些？如何降低胆固醇？
胆固醇又叫“胆甾醇”，是一种环戊烷多氢菲的衍生物。其实，胆固醇是一种广泛存在动物体内的物质，尤其是脑部和神经组织中。并且，它是人体不可或缺的重要物质，但是这种物质在人体体内超标的话，可能就会危害身体，... 详细»
-
-
如何降低胆固醇方法，高胆固醇对健康的危害
高胆固醇是十分危险的，如果发现自己有高胆固醇，一定要注意了，并且采取一定的措施去改善这种情况。 详细»
-
-
胆固醇高复查胆固醇还是偏高
如果复查胆固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.饮食习惯：高胆固醇饮食可能导致胆固醇水平升高。建议减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维和植物固醇的摄入，例如多吃谷类、蔬菜和水果，选择低脂肪的动物性蛋... 详细»
公众号
头条号
百家号