骨质疏松就是骨质疏松症，是很多种病因引起的一种骨病，骨组织出现钙化，骨密度减少，全身骨量减少、骨微结构遭到破坏、脆性增加，很容易出现骨折。临床上又把骨质疏松分为原发性和继发性两种。骨质疏松常见于绝经后妇女和老年男性。它的临床表现呈现为腰背疼痛、身长缩短、驼背、易于骨折等。
骨质疏松吃什么东西比较好
1、乳制品。乳制品含有丰富的钙质，易于吸收，而且其中的乳清蛋白能够很好的补充骨骼胶原。
2、豆制品。豆制品含有优质的植物蛋白，钙质丰富，还有丰富的雌激素，可以有效的帮助绝经后的女性保持骨质。
3、坚果类。坚果里有丰富钙质，并且还有多种微量元素以及矿物质和维生素，能够有效的补充钙质。
4、海产品。钙质含量丰富，不过不建议多食。
5、蔬菜水果。
骨质疏松的注意事项
1、多吃含钙丰富的食物。如牛奶、乳酪、黄油、酸奶等。
2、多运动。多多运动可以增加骨量，预防骨量丢失。
3、戒烟戒酒。吸烟会抑制骨的形成，而过量饮酒会增加骨的丢失。
4、减少浓茶的饮用。大量喝茶会造成尿钙排泄的增加，还会引起消化道中钙质和蛋白质的吸收困难。
5、常晒太阳。经常接受日光浴能够促进钙质的吸收。
6、预防跌倒。骨质疏松患者易于骨折，一定要小心意外发生。
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