来月经一般可以吃红枣。
红枣属于药食同源的食物，中医认为红枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的功效，月经期间适当的吃一些红枣，可以帮助补血，预防因经血量过多而引起的贫血。
红枣并不是只能在经期吃，日常也可以少量的摄入，长期坚持食用，可以帮助脾胃虚弱、气血不足等改善。吃红枣的方法比较多，如生吃、煲汤、煮粥等，不过不建议经期摄入过多，以免出现月经量过多的情况。
红枣比较适宜的人群是中老年、青少年、女性和病后患者等，禁忌人群是湿热内盛者、小儿疳积者、寄生虫病患者等。
月经期间需要特别注意饮食，不建议吃太多冰淇淋、冷饮等生冷的食物，和火锅、烧烤等刺激性大的食物等，而且也不建议穿的过薄，以免刺激子宫收缩，诱发痛经。
如果出现痛经的症状，且调整饮食和注意保暖后仍没有改善，需要到医院就医，医生会通过相关检查寻找引起的诱因，如子宫肌腺症、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等，然后进行针对性治疗。
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