-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
冬天是许多人喜爱的季节，但同时也是一个需要特别注意养生的时期。中医理论中有关于冬季养生的特殊要求，这让一些人产生了疑问：中医是否认为冬天不能运动？下面我们来探讨一下这个问题。
🌾作为一名中医科医生，去年的一天，接诊了一位45岁比较特别的男士，他说最近刷抖音，听说冬天不能运动，我也不知道到底是不是真的，于是特意来到医院咨询。我告诉他，其实冬天也是可以适当运动的，并没有说不能运动，只是不建议剧烈运动，适当运动对身体的好处有很多：
🍀增强体质：虽然冬天比较寒冷，但是坚持运动时，可以增强我们的身体体质哦，预防疾病出现。
🍀促进身体血液循环：冬天运动也可以促进体内血液循环，改善经络不畅、经血淤堵等情况。
🍀提高心肺功能：冬天运动时也可以锻炼我们的心肺功能，特别是心肺功能不好的男士。
🍀促进新陈代谢：其实冬天运动也可以促进我们的新陈代谢，排出体内产生的有毒物质哦。
🌵我告诉这位男士，可以根据自身状况进行适当运动，但是在运动过程中也有许多注意事项需要关注。
☁经过一周的调理和科普，男士对冬季运动有了更加清晰的认识，他也开始了自己的适量运动计划。我提醒他，冬季运动要注意逐渐增加运动量，避免突然进行高强度运动，以免造成身体损伤。同时，我还建议他在运动后采取温和的方式放松身体，比如温水浴，以促进血液循环和肌肉放松。希望大家要爱惜自己的身体，争取拥有美好的未来☀。
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 中医科综合
擅长：擅长中医妇科：不...
-
-
茂名市妇幼保健院 中医科
擅长：呼吸、消化、内分...
-
-
吉安市妇幼保健院 中医科
擅长：
-
-
河南省中医药研究院附属医院 中医科
擅长：消化系统疾病（胃...
-
-
朔州市第三人民医院 中医科
擅长：中西医结合疗法治...
-
-
资阳市第四人民医院 中医科
擅长：
-
-
梧州市妇幼保健院 中医科
擅长：
-
-
吉林省肝胆病医院 中医科
擅长：运用中西医结合的...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛引起的，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动。看名称就知道这两种运动是有很大的区别的，所以要准确的区分这两种运动的区别才能更好的选择运动的种类，达到更好的减肥和健身... 详细»
-
-
早上运动好，还是晚上运动好？运动时出汗越多，说明效果越好？
关于什么时间段运动最好一直以来都有争议，每个人的生活习惯不同，因此有的人早上起床后去锻炼，有的人选择在夜间空闲时间运动。但有的人说早上跟晚上运动效果截然不同，为了健康考虑，要去了解哪个时间段运动效果好... 详细»
-
-
运动后小腿疼还能继续运动吗
运动后小腿疼痛能否继续运动主要还是取决于疼痛的部位与性质，建议患者应该要根据自身的症状来综合判断分析，如果是关节部位的疼痛，一般是不建议继续运动的，以免加重这种损伤，如果是肌肉不会出现疼痛，那么这种情... 详细»
公众号
头条号
百家号