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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🌾作为一名中医科医生，今天接诊了一位比较特别的患者，他说最近刷抖音，听说冬天不能运动，我也不知道到底是不是真的，于是特意来到医院咨询。我告诉他，其实冬天也是可以适当运动的，并没有说不能运动，只是不建议剧烈运动，适当运动对身体的好处有很多：
🍀增强体质：虽然冬天比较寒冷，但是坚持运动时，可以增强我们的身体体质哦，预防疾病出现。
🍀促进身体血液循环：冬天运动也可以促进体内血液循环，改善经络不畅、经血淤堵等情况。
🍀提高心肺功能：冬天运动时也可以锻炼我们的心肺功能，特别是心肺功能不好的患者。
🍀促进新陈代谢：其实冬天运动也可以促进我们的新陈代谢，排出体内产生的有毒物质哦。
🌵我告诉这位患者，可以根据自身状况进行适当运动，但是在运动过程中也有许多注意事项需要关注，比如：
🌟注意运动时间：建议注意运动时间，不要剧烈运动，比如长跑、攀岩等。
🌟运动结束后要适当休息：运动结束后要适当休息，不要经常熬夜。
☁这位患者听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱他后续如果有不适症状，可以随时来找我。希望大家要爱惜自己的身体，争取拥有美好的未来☀。
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