生命不止，运动不息，通过正确锻炼可以收获许多好处，有的人体质差，锻炼方法正确，耐心坚持，可以增强抵抗力，拥有健康的身体，对多种疾病预防有帮助。当然，锻炼还可以调节多个指标，稳定控制体重，不同的运动项目作用不一样，但只要自己动起来且在运动过程中注意细节，好处迟早看得见。
经常做俯卧撑会有哪些好的收获呢？
1、让手臂力量提高
男性平时在健身锻炼的过程中可以尝试去做俯卧撑，可以让手臂肌肉力量增强，从而塑造完美的身形，看起来手臂肌肉结实，很发达，给人一种孔武有力，身材好的感觉。
因为在俯卧撑展开的过程中动作规范，能坚持做，手臂支撑身体完成俯卧撑，在支撑身体的过程中许多重量需要手臂扛住，因此可以锻炼到手臂的肌肉群，坚持一段时间，原本手臂的肌肉不发达，会发现肌肉越来越多且有结实的表现，是运动的作用之一。
2、促进血液循环
血液循环速度加快是俯卧撑的好处，因为在做俯卧撑的过程中有活动量，相比那些没有活动的人来说血液快速流动，从而输送给需要的地方，而身体循环良好，重要器官供血充足，才能维持生命活动。
有的人长时间运动量少，久坐不动，除了体质差之外还可能会血液变得粘稠，而长时间血液太过粘稠，某个地方供血不足，会带来影响，因此才说运动有必要。那些想要促进血液循环的人，俯卧撑是不错的选择。
3、增强心肺功能
坚持做俯卧撑有利于心肺功能提高，心脏和肺部都是人体重要的器官，功能保持良好是健康的体现，运动有利于这些器官衰老对抗，同时增强肺活量，提高心肌收缩能力。
心脏有发动机的称号，而肺部又是重要的呼吸器官，气体的交换需要肺部参与，如果一点运动量都没有，运动能力下降之外许多内部器官随着衰老而功能减退，会带来某些疾病。能做俯卧撑，在支撑身体的过程中心肺得到一定锻炼，会发现内部器官功能变得强大。
综上可知，俯卧撑作为常见的项目之一，在坚持做俯卧撑后以上这些好处能收获，除了手臂肌肉力量增强，还提高心肺功能，促进着全身的血液循环。不过，做俯卧撑应该量力而行，每次做俯卧撑都做好保护工作，做的频率合适，才能得到良好锻炼。
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