下午在门诊时碰到了一位年轻的妈妈，带着她的孩子走进诊室，脸上面带焦虑☹，我询问这位年轻的妈妈怎么了？她告诉我最近一段时间想给孩子增加营养，听说鸡蛋和牛奶都比较好，但是不知道该选哪一个，哪一个营养价值高？我听了他的问题后，给他做出了详细的解答🌼：
牛奶和鸡蛋都属于营养丰富的食物，它们各自都具有独特的营养成分，所以一般不存在牛奶和鸡蛋哪个一样价值高这种说法。牛奶含有维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，其中钙、磷等矿物质的营养成分比较高，在平时适当服用，可以促进骨骼的生长和发育。鸡蛋和牛奶的营养成分比较相似，但是鸡蛋冻的脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主，同时还含有许多抗氧化物质，可以促进机体的新陈代谢，有利于增强机体免疫力，对于预防疾病是有帮助的。
综上所述，鸡蛋与牛奶的营养价值都是比较高的，可以根据自身对营养需求不同，选择鸡蛋或者牛奶。这位年轻妈妈听了我的解释后焦虑一扫而空，我还告诉她除了保证孩子营养以外，也要注意以下几点👊：
🌟1、注意休息：养成良好的作息习惯，保证充足的休息和睡眠，避免长期熬夜，可以使孩子的身体充分得到休息，有利于身体健康。
🌟2、适当运动：平时要引导孩子进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进血液循环，有利于增强身体免疫力，对于预防疾病是有帮助的。
🌟3、心理护理：密切关注孩子的心理状态，多与孩子沟通交流，避免出现焦虑、紧张等不良的情绪，如果发现孩子出现异常的情况，可以就医通过心理疏导的方式缓解。
另外，我还告诉这位年轻的妈妈，要定期带孩子来医院体检，可以密切关注孩子的生长发育情况。以上是关于鸡蛋和牛奶的相关内容，希望对你有所帮助🌻。
-
-
孕妇怎样吃鸡蛋营养价值高
贺芳 主任医师
-
-
鸡蛋牛奶一起吃会营养营养价...
谭妙莲 副主任医师
-
-
早餐牛奶鸡蛋营养够吗
谭妙莲 副主任医师
-
-
谁偷走了老人的记忆？ 如何...
方春銮 主管护师
-
-
吃了鸡蛋可以喝牛奶吗
方霖 主治医师
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长：对普外科危重症疾...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
什么牛奶营养价值高
现代医学认为，喝牛奶不仅不会增加胆固醇，反而有降低体内胆固醇的功效，美国食品专家研究得出结论，牛奶中有一种乳清酸，可以有效抑制并能排出体内的胆固醇，牛奶中所含的牛奶因子3-羟基-2-甲基戊二酸，也可以... 详细»
-
-
酸奶VS牛奶，谁的营养价值更高？提醒：这2类人最好别碰牛奶
关于酸奶和牛奶的营养价值谁更高，一直以来都存在争议，不少人觉得牛奶是纯牛乳，没有经过任何加工，营养价值才高，也有的人觉得酸奶经过发酵后会产生对健康有帮助的益生菌，比牛奶更胜一筹。究竟实际是怎样的？该如... 详细»
-
-
蒸鸡蛋的营养价值
蒸鸡蛋糕，是一道简单易做的小吃，味道鲜美滑嫩，深受大众喜爱。蒸鸡蛋糕的营养价值也十分丰富，是一道能补充优质蛋白质的美食，也是适合小孩子吃的食品之一。蒸鸡蛋糕的主要食材是鸡蛋，而鸡蛋中不仅富含胆固醇，而... 详细»
-
-
纯牛奶的营养价值
纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙，蛋白质也是质量较高的蛋白质，身体更容易吸收，含有多种矿物质以及氨基酸。纯牛奶不仅营养价值高，而且多喝纯牛奶对人体好处非常多。婴幼儿喝可以促进生长发育，中老年人喝可以延缓衰老... 详细»
-
-
西红柿鸡蛋面的营养价值
西红柿鸡蛋面是一道家常的面食，主要是由西红柿、鸡蛋以及面条经过加工制作而成的，不仅味道美味可口，而且还具有很高的营养价值，可以帮助人体补充蛋白质和维生素等营养物质，可以增强肠胃的蠕动，促进肠道的消化吸... 详细»
公众号
头条号
百家号