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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
提高高密度脂蛋白的方法首先要从减肥减脂做起，通常体重超标的人群高密度脂蛋白也会偏低，当控制好体重，高密度脂蛋白也就相应的提高了。其次就是要加强运动，运动可以降低胆固醇和甘油三脂，使机体的代谢功能不断提高，这样高密度脂蛋白也就提高了。最重要的也是应从饮食入手，尽量清淡饮食，不要吃油腻食物，油炸食品、肥肉等食物更不可以吃，应多吃蔬菜和水果，多吃含有不饱和脂肪酸的食物，对于提高高密度脂蛋白至关重要。
高密度脂蛋白偏低的原因和危害有哪些
1、主要是因为不良的饮食习惯和不良的生活习惯所引起，如果在日常饮食中不注意调节，经常吃一些脂肪含量较高的食物，很多男性还有经常喝酒、吸烟等不良的生活习惯，一些慢性疾病也容易导致高密度脂蛋白偏低，比如高血脂、糖尿病及高血压等。
2、高密度脂蛋白偏低会给身体健康带来很大的危害，当高密度脂蛋白偏低时，胆固醇就会偏高，会在血管壁上沉积，长期下去就会引起血管硬化，诱发心脑血管疾病，比如脑血栓、心梗等疾病，严重时会影响到生命安全。高密度脂蛋白主要是肝脏全成的，当长期过低时，会增加肝脏的负担，容易导致脂肪肝和肝硬化等肝脏疾病。
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怎样提高高密度脂蛋白胆固醇
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高密度脂蛋白与低密度脂蛋白
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是血液中的两种脂蛋白，它们在人体内发挥着不同的作用。1、高密度脂蛋白是由蛋白质、磷脂和胆固醇组成的混合物，其中蛋白质是其主要组分。它可以从组织和细胞中收集多余的胆固醇并将其转... 详细»
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高密度脂蛋白胆固醇
在临床上，高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白，是冠心病的保护因子。而高密度脂蛋白胆固醇的颗粒密度在血清中最大，合成部位主要是肝脏，高密度脂蛋白可以转运胆固醇，从肝外组织转运到肝内进行代谢，以胆汁... 详细»
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高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值
高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值0.17-0.45mmol/L之间，因为个人体质不同，因此数值可能会存在不同差异。人体血液中低密度脂蛋白在血液中存在60%~80%的胆固醇和甘油三酯有利于进入人体。血管... 详细»
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血清高密度脂蛋白增高
血清高密度脂蛋白对人体是有益的，可以起到减少动脉粥样硬化发生的风险性。出现这个数值偏高，通常并不需要特殊的用药进行治疗的。主要是观察是否有甘油三酯和胆固醇的偏高，尤其是否有低密度脂蛋白的偏高，如果出现... 详细»
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高密度脂蛋白0.8正常吗
高密度脂蛋白指的是高密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇0.8mmol/L属于不正常。高密度脂蛋白胆固醇正常水平是成年男性1.16~1.42mmol/L、成年女性1.29~1.55mmol/L，高密度... 详细»
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