肠胃消化不好的人可以选择以下食物进行调理：
1.易消化的食物：如面条、小米粥、蒸蛋等，这些食物比较软烂，容易消化。
2.富含膳食纤维的食物：如燕麦、芹菜、山药等，这些食物有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、瘦肉、豆腐等，这些食物能够提供身体所需的营养，同时也有助于增强消化能力。
4.益生菌食品：如酸奶、泡菜等，这些食物含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化问题。
5.新鲜蔬菜和水果：如香蕉、苹果、橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维护肠道健康。
综上所述，为了调理肠胃消化不好，应通过保持饮食规律、选择合适的食物、治疗消化系统疾病、减轻压力以及避免滥用药物等措施来维护健康的消化系统。如果症状持续或加重，建议及时咨询医生。
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