鸡蛋是大多数人都喜欢的美味食物,不仅营养全面,还有较强的可塑性,除了直接吃鸡蛋,还能跟其他食物搭配碰撞出美味,如果能在身体适应时每天吃上一个鸡蛋,好处能收获。但许多人说现在市场上许多的鸡蛋不安全,属于激素蛋,这种情况是真的吗?
所谓激素蛋指的是动物鸡在饲养的过程中所选择的饲料含有激素,吃了这些不安全的饲料所生下来的鸡蛋也含有激素,而长时间吃了激素蛋对人体健康不利,可能会影响激素水平,是许多小孩子早熟的原因,还会影响身体的生长发育,还说激素蛋有三个特征,例如没有特殊的蛋腥气味、蛋壳很软、蛋清像清水一样。
不过,就算是安全饲养的鸡蛋,本身也含有少量的激素,例如黄体酮,这种内源性激素是天然产生的,不会给人体健康构成威胁,若是属于外源性激素,则有安全隐患。对于正规厂家生产的鸡蛋来说是不含有外源性激素的,安全性数高,只要自己从正规渠道购买,自然消除顾虑。
什么样的鸡蛋要少吃?
1、生鸡蛋
鸡蛋虽好,但生鸡蛋不要吃。有的人存在误区,觉得生鸡蛋更营养,因为没有经过高温烹饪这个步骤,不会因为高温破坏里面的营养物质,直接吃生鸡蛋可以直接获取营养物质。但生鸡蛋没有高温煮熟,生冷状态下可能有某些细菌,微生物或者寄生虫,摄入后可能会引发疾病,需要把食物煮熟再吃。
2、变质的鸡蛋
不新鲜的鸡蛋可不能吃,一般到了炎热的夏季吃鸡蛋要谨慎些,炎热夏季气温高,如果这些鸡蛋没有放到冰箱冷藏保鲜,一般不耐保存,吃了不新鲜的鸡蛋可能会闹肚子,最好在烹饪前将鸡蛋打开,观察蛋黄是否散开,如果蛋黄是完整的,也没有异常的气味,说明鸡蛋是新鲜的。但如果有臭味,蛋黄又不完整,这种鸡蛋说明变质了,应该扔掉。
3、油煎的鸡蛋
油煎的鸡蛋尽量少吃,原因是油煎鸡蛋在制作的过程中要加入许多的食用油,煎出来的鸡蛋虽然有油脂香气,但携带的油脂多,吃起来油腻,容易提供过多能量而导致肥胖,而过度肥胖时体内脂肪物质堆积不说还可能导致血液粘稠,对于有三高带来影响的人不友好,这种烹饪方法不推荐。
4、卤蛋
卤蛋虽然美味,吃起来鲜香可口,但卤蛋在制作的过程中加入食盐,酱油,这种类型的鸡蛋重口味,钠离子含量丰富,不适合所有人经常吃。如果提供过多的钠离子,会增加肾脏代谢压力,有的人本身血压高,可能病情容易波动。因此最好选择吃水煮蛋,而不是大量吃卤蛋。
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