运动后体重下降是由于多种因素造成的，其中包括水份的流失，但并不只是水份。
当进行有氧运动时，身体会消耗能量，主要燃烧脂肪和碳水化合物。大部分人在运动后会感到口渴，这是因为运动时身体会排出大量的汗液，导致体内水份流失，从而造成体重下降。
并不是所有的减重都是水份流失所致。在进行高强度的有氧运动时，身体会首先消耗体内的碳水化合物作为能量来源，而不是脂肪。只有在运动时间较长或高强度运动过后，身体才会开始燃烧脂肪。运动后体重下降的一部分是由于脂肪的消耗所致。
运动后还会导致身体内的肌肉收缩，从而使得肌肉内的水份流失，同时也让肌肉处于疲劳状态。这种肌肉疲劳会导致肌肉内糖原的消耗，使得肌肉内的水份进一步减少。运动后的体重下降并不仅仅是水份流失，还涉及肌肉和糖原的消耗。
运动后的体重下降还可能与身体内的盐分和矿物质流失有关。运动过程中，身体会排出大量汗液，其中包括盐分和矿物质。体重下降的一部分是由于盐分和矿物质的流失所致。
体重下降并不只是水份流失，而是一个综合效果。在进行减重计划时，需要综合考虑这些因素，合理安排运动和饮食，才能达到健康减重的效果。
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