-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
黑芝麻是一种非常营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。但是，如何吃黑芝麻才能更好地吸收这些营养？以下是一些吃黑芝麻的方法：
1.直接食用：这是简单的方法，每天早晚各吃一汤匙黑芝麻即可。这种方法虽然简单，但是需要长期坚持才能看到效果。
2.磨成粉：将黑芝麻磨成粉，可以直接加入早餐的牛奶或酸奶中食用，也可以加入面粉中做成黑芝麻面包或者黑芝麻饼干。这种方法可以增加黑芝麻的口感，使其更易于接受。
3.煮粥：将黑芝麻和大米一起煮成粥，既美味又营养。这种方法可以使黑芝麻的营养成分更好地溶解在粥中，更容易被人体吸收。
4.炖汤：将黑芝麻和其他食材一起炖汤，如炖鸡、炖排骨等，不仅可以增加汤的营养价值，还可以使黑芝麻的味道更加浓郁。
5.做糕点：将黑芝麻磨成粉，加入糖和黄油，做成黑芝麻糕或者黑芝麻饼干。这种方法不仅可以增加黑芝麻的口感，还可以使其更易于消化。
6.做饮料：将黑芝麻磨成粉，加入热水搅拌均匀，做成黑芝麻糊。这种方法不仅可以增加黑芝麻的口感，还可以使其更易于消化。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但是热量也较高，因此应适量食用，以免摄入过多的热量。
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
天津市武清区中医院 名中医工作室
擅长：急慢性支气管炎，...
-
-
广西壮族自治区工人医院 中医科
擅长：特别擅长利用中医...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻又被称为胡麻，油麻，巨胜，脂麻，是胡麻科芝麻的黑色种子，广泛种植于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成... 详细»
-
-
黑芝麻这么吃，效果最好
俗话说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，这意味着黑芝麻不仅是我们常见的食材，还是一种补益的中药。前几天有一位患者给我打来电话，询问我黑芝麻怎么吃最好?对于黑芝麻的吃法，我可有经验了！我告诉他可以这样吃... 详细»
-
-
黑芝麻乙肝可以吃吗
乙型肝炎患者是可以进食黑芝麻的，黑芝麻对人体有益含有多量的微量元素以及维生素，它对人体的健康是很有帮助的。此外黑芝麻还能够润滑成润滑肠道，减少便秘的发生，因此乙型肝炎患者即使在发病期也可以食用黑芝麻的... 详细»
公众号
头条号
百家号