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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
游走性疼痛指的是疼痛感在身体中不断转移的情况，有可能开始于一处，然后迅速转移到其他部位。以下是一些缓解晚上疼痛的方法：
1.保持一个舒适的睡眠环境，如调节房间温度、使用舒适的床垫和枕头；
2.尝试放松身心，如温热浸泡澡或进行放松练习，如深呼吸和冥想；
3.使用热敷或冷敷来减轻疼痛；
4.避免饮用含咖啡因的饮料或食用辛辣食物，因为它们可能会刺激神经；
5.尝试使用某些非药物方法缓解疼痛，如按摩、针灸、瑜伽等；
6.如果医生建议，可以尝试使用非处方药物来缓解疼痛，如非甾体消炎药或外用止痛药膏。
请记住，以上建议并不能替代专业医疗建议。如果疼痛严重影响生活质量和睡眠，建议尽快咨询医生，以便获得更准确和有效的治疗方案。
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