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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
晚上吃苹果不会导致胖，相反是一种健康的选择。
苹果是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素和矿物质，对于控制体重和保持健康有很好的效果。一般来说，晚餐后的食物摄入量应该逐渐减少，吃苹果是一种比较健康的选择。苹果的高纤维含量可以增加饱腹感，帮助减少进食量。而且苹果中含有的果糖是一种天然的糖分，相较于人工添加的糖分对身体更加友好。此外，苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，帮助排便，有助于减肥和排毒。但是，如果晚上吃苹果量过大，也会导致热量摄入过高。苹果中虽然含有的糖分比较低，但是摄入大量也会增加热量摄入。特别是如果在晚餐后觉得饥饿，吃了很多苹果也会增加热量摄入。
总的来说，晚上吃苹果不会导致胖，相反是一种健康的选择。但是要注意适量，控制好整体饮食结构，合理搭配食物，才能达到减肥健康的效果。
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