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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老年人的正常睡眠时间是多久可以因个体差异而有所不同，一般来说，老年人每天需要6-8小时的睡眠时间。
一般来说，年轻成人通常需要7-9小时的充足睡眠，而老年人则需要更少的睡眠时间。这是因为老年人的新陈代谢率降低，体力活动减少，睡眠效率下降等原因。但每个人的身体状况和生活习惯都不同，所以老年人应该根据自己的实际情况来确定适合自己的睡眠时间。如果老年人感觉疲劳或困倦，可以适当增加睡眠时间；如果老年人感觉精力充沛，可以适当减少睡眠时间。
另外，一些老年人可能会经历睡眠障碍，如失眠、呼吸暂停、夜间尿频等情况，这些问题会影响到老年人的睡眠质量，导致白天疲乏、注意力不集中和情绪不稳定等问题。因此，保持良好的睡眠质量比仅仅追求睡眠时间更为重要。
总结起来，老年人的正常睡眠时间通常比年轻成人短。老年人应该根据自己的实际情况来确定适合自己的睡眠时间，并建立规律的作息习惯。
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医生：老年人睡眠时间减少很正常，深度睡眠时间3小时即可
良好的睡眠对于人体而言，是十分重要的。如果人们仔细观察，可能会发现绝大多数生活中的老人，相比于年轻人和中年人，都会有睡眠减少情况的发生，可以说是很普遍的现象。那么，这一情况究竟正常吗?老年人最好将睡眠... 详细»
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成年人正常的睡眠时间因个体差异和生活习惯的不同而有所差异，但一般来说，成年人的睡眠时间应为每晚7-9小时。睡眠是一个复杂的生物学过程，对于身体和大脑的健康至关重要。充足的睡眠可以提高注意力、记忆力、情... 详细»
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