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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
正确做俯卧撑对心脏有好处，如果姿势不正确、时间不正确等，可能对心脏有坏处。
一、有好处
1.增强心脏功能：俯卧撑是一种有氧运动，可以提高心率和呼吸频率，从而增加心脏的负荷。通过持续的锻炼，心脏会逐渐适应这种负荷，并变得更强壮。
2.改善血液循环：俯卧撑可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，同时帮助排除废物和二氧化碳，有助于保持心血管系统的正常运作。
二、有坏处
1.运动损伤：对于初学者或没有适当训练的人来说，过度的俯卧撑可能会导致肌肉拉伤或扭伤，因为俯卧撑需要一定的上肢力量和核心稳定性，如果没有足够的准备和正确的姿势，就容易受伤。
2.对心脏不利：俯卧撑可能对心脏产生一些不利影响。如果进行俯卧撑的频率和强度过大，对心脏的负荷可能过大，导致心脏受损，甚至引发心脏病。
建议初学者在专业人士的指导下进行训练，以确保正确的姿势和技术。如果做俯卧撑后出现身体不适症状，需要及时就医。
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