白瓜子是一种常见的食材，不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分。
首先，白瓜子富含蛋白质，是人体生长发育的重要营养素。蛋白质是构成人体各种组织和器官的基本物质，有助于维持身体正常功能。
其次，白瓜子富含脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。这种脂肪酸对心血管健康有益，可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化等疾病的发生。适量摄入白瓜子可以维持血脂平衡，提高心脏健康。
此外，白瓜子还富含多种维生素和矿物质，如维生素E、硒、锌等。维生素E是一种强效的抗氧化物质，可以减少自由基的伤害，延缓衰老过程。硒和锌对免疫系统功能的维护和增强有着重要作用，可以提高机体的抵抗力，减少疾病的发生。
最后，白瓜子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。膳食纤维还可以帮助控制血糖和胆固醇水平，降低患糖尿病和心血管疾病的风险。
白瓜子含有较高热量，适量摄入即可，避免过量食用，以免导致肥胖的问题发生。
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
复旦大学附属儿科医院 泌尿外科
擅长：擅长诊治小儿泌尿...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
白瓜子的营养价值
说到白瓜子，相信每个人都不会陌生。不管是去参加聚会还是参加家庭晚宴，每个人都会准备一些瓜子作为一种零食小吃。白瓜子在吃的时候散发着淡淡的芬芳，深受大家的喜爱，更是馋嘴的女孩无法抵挡诱惑。白瓜籽不仅很好... 详细»
-
-
葵瓜子的营养价值
葵花子是向日葵的种子，也被称为葵花籽、向日葵子、葵瓜子、天葵子等等。它既可以被制成美味可口的瓜子，也可以酿制成香气诱人的油，被誉为“世界五大油料之一”。目前为止，阿根廷是世界上产葵花子油最多的国家，而... 详细»
-
-
吊瓜子的营养价值
吊瓜子可能不为很多人所了解，它不仅是可以食用的，而且也是很有价值的中药材，从内、外两方面都有治疗作用，吊瓜子也很有营养，其中含有钙、铁、锌等多种微量元素，女孩经常吃吊瓜子来帮助消化和预防便秘等功效，对... 详细»
公众号
头条号
百家号