苹果蒸熟了吃的好处有很多，常见的有保留营养成分、增加口感、促进消化、降低热量、增强免疫力等。
1、保留营养成分：蒸熟的苹果能够最大限度地保留其中的营养成分，如维生素C、膳食纤维等。相比于生吃苹果，蒸熟后的苹果更容易被人体吸收利用。
2、增加口感：蒸熟的苹果口感更加柔软，更适合老人和小孩食用。同时，蒸熟后的苹果也会释放出更多的天然甜味，让人食欲大增。
3、促进消化：蒸熟的苹果中的纤维素更容易被人体消化吸收，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，蒸熟的苹果还含有丰富的果胶，可以吸附肠道内的有害物质，起到排毒养颜的作用。
4、降低热量：相比于生吃苹果，蒸熟后的苹果热量更低，更适合想要控制体重的人群食用。同时，蒸熟的苹果中的糖分也更容易被人体吸收，不会引起血糖剧烈波动。
5、增强免疫力：蒸熟的苹果中含有丰富的抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，可以帮助清除体内的自由基，增强免疫力，预防疾病。
总之，苹果蒸熟了吃有多种好处，日常可以适当地将苹果蒸熟后食用，以获得更好的健康效果。
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