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炒熟的黑芝麻怎么吃

炒熟的黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分。它不仅可以直接食用,还可以用于制作各种美食。以下是一些炒熟黑芝麻的食用方法:

1.直接食用:将炒熟的黑芝麻放入口中,慢慢咀嚼,可以感受到黑芝麻的香脆和浓郁的香味。这种方法简单方便,但需要注意的是,由于黑芝麻热量较高,所以不宜过量食用。

2.拌入食物中:可以将炒熟的黑芝麻撒在酸奶、牛奶、豆浆、燕麦粥等食物上,增加食物的口感和营养价值。也可以将黑芝麻磨成粉,加入到面粉中,制作黑芝麻馒头、面包等面点。

3.制作黑芝麻糊:将炒熟的黑芝麻和糯米一起磨成粉,加入适量的水和糖,搅拌均匀后用小火慢慢熬煮,就可以制作出香滑可口的黑芝麻糊。

4.制作黑芝麻糖:将炒熟的黑芝麻和糖一起熬煮,熬至糖溶化后,倒入模具中冷却凝固,就可以制作出香甜可口的黑芝麻糖。

但是,由于黑芝麻热量较高,所以食用时需要适量,以免摄入过多的热量。

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