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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压抑是指心理、或精神上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极状态，会出现压抑和无所事事的感觉，而且可能会感到没有人关心自己，这种情况会对个人的身心健康和生活质量产生负面影响。以下是一些可能导致的原因和应对方法：
一、原因
1.缺乏目标和意义：当人们感到自己的生活缺乏目标和意义时，就会感到无所事事和压抑。
2.社交孤立：缺乏社交联系和支持也会导致孤独和压抑。
3.心理问题：某些心理问题，如抑郁症、焦虑症等，也可能导致情绪低落和压抑。
二、应对方法
1.寻找目标和意义：尝试寻找自己感兴趣的事情，并将其发展成为自己的目标和意义。
2.建立社交联系：尝试加入社交团体、参加社交活动或与朋友家人保持联系，以获得支持和关心。
3.寻求专业帮助：如果情绪问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
总之，如果感到压抑和无所事事，并且没有人关心自己，不要独自承受。尝试采取积极的行动来改善自己的情况，例如寻找目标和意义、建立社交联系、寻求专业帮助等。
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