到了中老年阶段需要重视身体的保护，一些养生的原则坚持下来之后，能够促进健康、延年益寿，如果在中老年阶段免疫功能下降，器官功能降低的过程中忽略了身体的健康保养，某些疾病的悄悄发生，会让身体受到伤害，甚至因为严重疾病缩短寿命。那么，到了中老年阶段能够挺过哪些难题，能够延长寿命呢？
1、骨质疏松
到了中老年阶段可以有效挺过骨质疏松这道坎，对身体保持健康有利。很多人上了年纪之后，关节和骨骼容易疼痛，甚至有骨折的表现，跟骨质疏松有关系。
衰老时身体钙质的流失速度加快，吸收钙质的能力降低，可能就会出现钙质缺乏表现。身体缺钙明显时骨骼健康会受损，更容易出现骨质疏松表现，而严重的骨质疏松，也会带来负面影响。如果可以重视骨骼、关节的保护，及时补充钙质维持关节骨骼强健状态，可以防止这种不良症状出现。
2、肥胖
在中老年阶段之后，可以跨过肥胖这道坎，对身体维持健康有利。很多人上了年纪之后，身材开始发福，身体变得臃肿，主要跟体内脂肪物质堆积过多有关，上了年纪的人身体的基础代谢率下降，器官功能降低，可能更容易出现热量堆积情况，体内脂肪物质大量堆积时体重可能会失去控制，而过度肥胖的人慢性疾病的患病率会增高。
因此，在中老年阶段应该学会很好的控制体重，通过健康的饮食、适当锻炼身体的方式来保持体重正常，否则过度肥胖无法控制，某些疾病的患病率会增高，想要延长寿命难度也会增大。
3、恶性肿瘤
到了中老年阶段可以跨过癌症这道坎，能够让长寿靠近。癌症的恶化程度较高，相比普通的疾病来说十分棘手，很多人的寿命缩短都跟癌症出现有关。抵抗力薄弱、饮食不健康，基础疾病没有及时治疗等都可能会让癌症发病率增高。
如果到了中老年阶段可以重视身体的保养，坚持一些良好的生活习惯来积极预防癌症，并且定期养成检查身体的好习惯，都能够让癌症的患病率降低，不受到癌症折磨生活质量提高之外，寿命也可以延长一些，否则某些恶化程度较高的癌症产生，五年的生存率会降低。
总的来说，为了促进身体健康，到了中老年阶段要安全跨过以上这些坎，如果影响健康的障碍可以及时消除，可以维持健康，防止老年阶段生活质量降低，受到疾病折磨身体负担加重。
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