一根中等大小的香蕉含有25-30克的碳水化合物，其中大部分是糖分。这些碳水化合物在摄入后会迅速转化为葡萄糖，为身体提供能量。然而，如果摄入的能量超过身体消耗的能量，就会导致能量积聚，从而导致体重增加。因此，如果长期大量食用香蕉，确实可能会对体重产生一定的影响。
不过，相比于其他高能量食物，香蕉的热量相对较低。一根中等大小的香蕉大约含有100-120卡路里的热量，而且香蕉富含膳食纤维，这种纤维可以帮助增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的可能性。
此外，香蕉还富含钾、维生素C和维生素B6等营养物质，对健康也有很多好处。因此，适量食用香蕉是有益的，但是如果过量食用，就有可能导致体重增加。
总的来说，吃香蕉不会直接让人长胖，但是如果摄入过量，就有可能对体重产生一定的影响。因此，在日常饮食中，可以适量食用香蕉，搭配其他均衡营养的食物，保持适当的运动，才能更好地保持健康的体重和身材。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：糖尿病、肥胖患者...
-
-
哈尔滨市第四医院 营养科
擅长：神经内科临床营养...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
中山市小榄人民医院 心血管内科
擅长：擅长高血压，急慢...
-
-
中山市小榄人民医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲状...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
廊坊市人民医院 内分泌科
擅长：甲状腺、甲状旁腺...
-
-
减肥吃香蕉会长胖吗
减肥吃香蕉不会长胖。香蕉中所含的碳水化合物主要为葡萄糖和果糖，这些是人体能量的主要来源。但是，香蕉的热量相对较低，一根中等大小的香蕉只含约105千卡的热量。因此，要靠吃香蕉长胖几乎是不可能的。此外，香... 详细»
-
-
吃香蕉长胖吗
吃香蕉不会直接导致长胖，但过量食用香蕉可能会导致体重增加。1.香蕉的营养价值：香蕉含有丰富的维生素C、维生素B6、膳食纤维和钾等营养物质，是一种非常健康的水果。它提供了能量和多种营养素，有助于维持身体... 详细»
-
-
冰淇淋会长胖吗
如果摄入过多的冰淇淋，会导致体重增加，但也可能存在不长胖的情况。1、会长胖：冰淇淋作为一种甜点，通常含有高热量和高糖分。如果每天摄入过多这样高热量的冰淇淋，身体会将多余的能量储存为脂肪，因此体重会逐渐... 详细»
公众号
头条号
百家号