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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
血压高是一种常见的健康问题，但通过合理的食疗，可以辅助降低血压。接下来就来介绍关于血压高的食疗方法！
食疗方法
1.芹菜粥：🥣 芹菜具有辅助降压效果。将芹菜洗净切段，与粳米一同煮粥，不仅能美味可口，还能有效降低血压哦！
2.海带玉米须汤：🌽 海带富含碘元素，有助于调节血压。将海带与玉米须一同煮汤，坚持饮用，血压稳稳降！
3.食醋泡花生：🥜花生是优质蛋白质的来源，食醋则能软化血管。将花生浸泡在食醋中，每天吃几颗，有助于降压护心。
血压高人群也需重视日常护理，日常护理主要包括以下几点：
1.定期测量血压：📊 血压的波动要及时掌握，定期测量是关键。坚持记录血压数据，做到心中有数。
2.规律作息：建议早睡早起，每天睡够8小时，晚上10前入睡，有助于身体健康。
通过食疗和日常护理，我们可以更好地控制血压，让健康伴我们左右！💖 希望大家都能拥有健康的体魄，享受美好的生活！这篇文章对你有用吗？点个赞，关注我们，健康生活从这里开始！🏡
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