-
-
高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
孕育新生命是一件很美好的事情，宝宝出生后，宝妈们在坐月子期间，要科学合理的饮食，可以帮助宝妈身体恢复和乳汁分泌，下面给大家总结一下适合坐月子期间食用的食物👇。
🌻1、高蛋白食物：如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉、海产品、奶类等，产妇多服用这些食物，可以有助于补充产后体力和乳汁分泌。
🌻2、汤类：如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等汤类，可以帮助产妇增强体质，提高免疫力，促进乳汁分泌。
🌻3、蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、香蕉🍌、橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进伤口愈合，并且可以预防便秘。
🌻4、红糖水：红糖具有活血化瘀、祛风散寒、健脾暖胃的功效，冲水喝可以帮助排出恶露，预防受寒，并且能够缓解产后疼痛。
🔊除此之外，粥类食物、富含铁的食物等易于消化和富含矿物质的食物，可以帮助产妇补充身体能量和营养。
总之，在坐月子期间，产妇的饮食要多样，保证营养均衡，以满足身体恢复和乳汁分泌的需要。
好了，我的分享就到这里，请把我的这篇文章转发出去🌼，给更多有需要的人看到❤️
-
-
莱芜市妇幼保健院 产科
擅长：孕期保健，产检，...
-
-
安徽省妇幼保健院 产一科
擅长：对产科疑难危重症...
-
-
安徽省妇幼保健院 产五科
擅长：擅长产科疑难危重...
-
-
华北石油管理局总医院 产科
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：孕产期保健、产前...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：妊娠并发症、合并...
-
-
济南市妇幼保健院 产科
擅长：从事围产医学的临...
-
-
天水市中西医结合医院 产科
擅长：擅长子宫肌瘤、卵...
-
-
坐月子咳嗽
坐月子指产褥期，产褥期咳嗽有生理因素和病理因素，病理因素包括上呼吸道感染、肺部感染等，需要根据医生的建议采取治疗。一、生理因素产褥期如果室内的环境过于干燥，会导致口腔内的黏膜干燥，出现咳嗽的情况，需要... 详细»
-
-
如何科学坐月子
对待产后女性来说坐好月子非常关键。一般情况下，产后妇女多通过月子这段时间实现身体及各项机能的全面恢复，多以42天为宜。若女性朋友在这段时间内，身体得到良好的恢复和护理，将益处多多。反之，则会给女性身体... 详细»
-
-
坐月子反胃恶心
坐月子反胃恶心考虑消化不良的可能性大，对于该类患者要注意饮食，以容易消化的清淡饮食为主，少食多餐，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况，避免油腻，油炸，辛辣，生冷刺激过甜，过酸等不容易消化的食物。可以顺时针方... 详细»
公众号
头条号
百家号