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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
髌骨术后康复锻炼是非常重要的，它可以帮助恢复患者的肌肉力量和关节稳定性。在进行锻炼时，患者需要遵循医生或物理治疗师的建议，以确保锻炼安全和有效。
在术后的早期阶段，通常会进行一些简单的活动，比如膝关节的屈伸和伸展，以及轻微的肌肉强化训练。这有助于减轻疼痛和肿胀，同时促进关节的恢复。
随着康复的进展，患者可以逐渐增加锻炼的强度和范围。一些常见的锻炼包括单腿站立和平衡训练，以及膝关节的强化训练，比如蹲起和腿举等。这些锻炼可以帮助恢复膝关节的稳定性和功能，减少再次受伤的风险。
此外，有氧运动也是康复的重要组成部分。比如骑自行车、游泳和快走等有氧运动可以增强心肺功能，同时也有助于减轻体重，减少对膝关节的压力。
除了锻炼，患者还需要注意日常生活中的姿势和动作。比如避免长时间跪姿或蹲姿，减少膝关节的压力；保持良好的体重，减少关节的负担。此外，应该避免剧烈运动和受伤风险高的活动，比如激烈的运动和高风险的体育比赛。
总之，髌骨术后康复锻炼是一个持续的过程，需要患者与医生和物理治疗师密切合作，制定个性化的锻炼方案，并严格遵守锻炼计划。
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