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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠不足头晕是一种常见的症状，通常表现为头部沉重、昏昏欲睡、注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓、情绪不稳定等。
头晕是指头部的不适感，包括眩晕、头昏、头重脚轻等。睡眠不足头晕的主要原因是大脑缺氧和代谢紊乱。当人睡眠不足时，大脑处于兴奋状态，神经元会过度放电，导致大脑缺氧和代谢紊乱。同时，睡眠不足还会导致身体内分泌失调，影响神经系统的正常功能，进而引起头晕。
除了头晕，睡眠不足还会导致其他身体不适，如头痛、乏力、肌肉酸痛、食欲不振等。这些症状会影响人们的日常生活和工作，导致工作效率下降、情绪不稳定等问题。
如果经常出现睡眠不足头晕的症状，应该及时采取措施改善睡眠质量。首先，要保持规律的作息时间，尽量每天早睡早起，避免熬夜。其次，要创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持室内通风、温度适宜、床铺舒适。此外，还可以通过适当的运动、放松训练、饮食调整等方式改善睡眠质量。
如果睡眠不足头晕的症状持续存在，建议及时就医，排除其他疾病的可能。同时，也要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以维护身体健康。
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