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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
一般来说，俯卧撑可以锻炼到肩部肌肉。俯卧撑是一种非常有效的训练胸肌和三头肌的运动，同样也能够很好地锻炼肩部肌肉。在进行俯卧撑的时候，肩部肌肉起着非常重要的作用，帮助稳定和支撑身体。因此，通过俯卧撑可以有效地加强肩部的稳定性和力量，从而有利于肩部肌肉的发展。
在进行俯卧撑时，肩部肌肉承受着相当大的压力和负荷。在身体下压的同时，肩部肌肉需要保持稳定并支撑身体的重量，这就使得肩部肌肉得到了很好的锻炼。特别是在标准俯卧撑的过程中，肩部肌肉需要保持身体与地面成45度角的姿势，这就需要肩部肌肉发挥出很大的力量来支撑身体，从而有效地锻炼了肩部肌肉。
另外，俯卧撑还可以帮助改善肩部肌肉的稳定性和平衡能力。在进行俯卧撑的过程中，肩部肌肉需要保持稳定，避免身体的摆动和晃动，这要求肩部肌肉要保持良好的协调性和平衡能力，从而有助于提高肩部肌肉的稳定性和平衡能力。
除此之外，俯卧撑还可以很好地激活肩部肌肉，促进肩部肌肉的发展。在进行俯卧撑的时候，肩部肌肉得到了较大范围和较高强度的运动，这有助于刺激肩部肌肉，促进肩部肌肉的发展和增长。
总的来说，俯卧撑是一种非常有效的练肩运动，可以很好地锻炼肩部肌肉。通过俯卧撑，可以提高肩部肌肉的稳定性和平衡能力，激活肩部肌肉，促进肩部肌肉的发展。
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