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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
戒烟后睡眠不好是很正常的现象，主要是由于戒烟后身体经历了一系列的生理和心理调整。
首先，戒烟后身体会经历一段时间的戒断期，这个阶段会伴随着身体的一系列反应，如焦虑、烦躁、失眠等。这是因为戒烟会导致体内尼古丁水平下降，而尼古丁是一种神经兴奋剂，它可以影响睡眠的质量。因此，身体会需要一段时间来适应没有尼古丁的状态，这个过程中会导致失眠的情况。
其次，戒烟后人们可能会面临焦虑和压力的增加，因为烟草中的尼古丁可以帮助人们缓解焦虑和压力。而在戒烟后，当身体需要适应没有尼古丁的状态时，焦虑和压力可能会增加，从而影响到睡眠。
总的来说，戒烟后失眠是一个正常的现象，但是人们可以通过一些方法来缓解这个问题。重要的是，要对自己的身体有信心，相信随着时间的推移，身体会逐渐适应没有尼古丁的状态，失眠问题也会得到缓解。
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