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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗偏瘫是一种常见的脑血管疾病后遗症，患者可能会出现胳膊僵硬、活动受限等问题。为了预防脑梗偏瘫胳膊的僵硬，以下是一些建议：
1.早期康复训练：在脑梗发生后的早期，应尽早开始康复训练。物理治疗师或康复师会根据患者的具体情况制定个性化的康复计划，包括被动运动、主动运动、按摩等，以帮助维持和改善胳膊的关节活动度。
2.正确的体位摆放：保持正确的体位对于预防胳膊僵硬非常重要。患者在卧床或休息时，应将胳膊放置在舒适的位置，避免过度伸展或扭曲。可以使用枕头或其他支撑物来保持胳膊的正确姿势。
3.定期活动胳膊：患者应尽量主动活动偏瘫的胳膊，进行屈伸、旋转等运动。可以在他人的帮助下进行，也可以使用辅助器具，如哑铃、弹力带等。活动时要注意动作缓慢、幅度适中，避免过度用力。
4.按摩和热敷：定期对胳膊进行按摩可以帮助放松肌肉，改善血液循环，预防僵硬。热敷也可以缓解肌肉紧张，但要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
5.注意保暖：保持胳膊的温暖可以减少肌肉痉挛和僵硬的发生。在寒冷的天气里，可以穿戴保暖的衣物或使用暖宝宝等。
6.避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加胳膊僵硬的风险。患者应尽量避免长时间卧床、久坐或久站，定期改变体位，活动胳膊。
需要注意的是，预防脑梗偏瘫胳膊僵硬需要长期坚持。患者和家属应积极配合康复治疗，遵循医生和治疗师的指导，同时注意日常生活中的护理和自我管理。如果胳膊已经出现僵硬，应及时就医，寻求专业的治疗和康复建议。
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