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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
身体免疫力差是指身体抵抗疾病能力下降，容易受到外界病原体的侵袭。当免疫力差时，可以采取以下措施：
首先，应该保持良好的生活习惯。饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养的摄入；适量锻炼，增强体质，提高免疫力。同时，保持良好的睡眠，规律的生活作息也能帮助提高免疫力。避免过度的紧张和焦虑，保持心情舒畅也是免疫力的保障。
其次，需要避免各种有害物质的接触。比如二手烟、化学物质、粉尘等对免疫系统都有影响，因此要尽量避免接触这些有害物质。
另外，注重个人卫生也是增强免疫力的重要一环。勤洗手、注意饮食安全、做好个人卫生，都能有效减少病原体的侵袭，提高免疫力。
此外，及时接种疫苗也能有效提高免疫力，预防疾病的发生。
如果免疫力持续较差，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以根据病情给予合适的治疗建议和药物治疗，帮助提高免疫力。
总之，提高免疫力需要从生活习惯、饮食结构、卫生习惯等多方面入手，保持身体健康，预防疾病，提高免疫力。健康的生活方式是最好的免疫力保障。
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