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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
是不是经常觉得坐久了腰就开始隐隐作痛？这时候，你是不是会怀疑自己是不是“肾虚”了呢？别急，今天我们就来聊聊久坐腰疼和肾虚之间的那些事儿！👇
🌈 首先，久坐腰疼不一定就是肾虚哦！
虽然肾虚确实可能导致腰膝酸软、疼痛等症状，但久坐腰疼的原因可多了去了，不一定就是肾虚在作怪。比如：
😣肌肉劳损：长时间保持同一坐姿，尤其是坐姿不良，如前倾或驼背，会增加腰椎的负担，导致腰部肌肉劳损，进而引发疼痛。
😣腰部肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，长时间久坐可能导致无法有效支撑身体，从而引发腰疼。
😣腰部肌肉痉挛：长时间保持同一姿势可能导致腰部肌肉痉挛，这也是久坐腰疼的一个常见原因。
😣腰背肌筋膜炎：腰部肌肉和筋膜受到寒冷、潮湿或慢性劳损等因素，可能引发腰背肌筋膜炎，导致腰部疼痛。
😣腰椎间盘突出症：对于本身患有腰椎间盘突出症的人来说，长时间久坐可能加重症状，导致腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出压迫腰部神经根，从而引起腰部酸痛。
🚫 那么，久坐腰疼与肾虚的关系呢？
肾虚是中医概念，通常指肾脏功能减弱。虽然肾虚可能导致腰膝酸软、疼痛等症状，但久坐腰疼并不一定是肾虚的表现。肾虚还伴随其他症状，如头晕、耳鸣、失眠、性功能减退等。因此，不能单纯地将久坐腰疼等同于肾虚！
📚总之，久坐腰疼不一定是肾虚的表现，可能与多种原因有关。为了缓解久坐导致的腰疼，建议改善日常习惯、合理锻炼，并在必要时寻求医生的帮助。
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