-
-
秦础强 副主任医师 副教授 广州医科大学附属第三医院 脊柱外科
脖子疼，是很多人都会遇到的问题。这时候，冷敷和热敷这两种常见的物理疗法就派上了用场。但是，到底该冷敷还是热敷呢？别急，下面我们就来详细分析一下，帮你解决这个难题！👇
🤔一、冷敷与热敷的适用情况
冷敷：如果你的脖子疼是由于急性扭伤、撞伤或者颈椎外伤急性期导致的，这时候皮下毛细血管可能会破裂，局部渗出较多。这时候，冷敷就是你的好帮手！它可以促进毛细血管收缩，减少渗出，从而有效缓解疼痛和肿胀。🧊
热敷：如果脖子疼是因为颈椎退行性病变（如颈椎劳损、颈椎间盘突出等）导致的，或者颈部急性损伤已经进入了稳定期，这时候热敷就更为合适。热敷可以起到活血化瘀的作用，促进炎症消退和吸收，还能加快局部血液循环，缓解疼痛感。🔥
🤔二、冷敷与热敷的正确用法
冷敷：可以用冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西，包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方。每次冷敷7-20分钟，可以有效减轻炎症和缓解疼痛。记得不要直接冰敷皮肤哦，以免冻伤！
热敷：用热水袋、热毛巾或者热盐袋敷在酸痛部位，每次10到15分钟。为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。不过，记得要先冷敷减少炎症，30分钟后再热敷哦！
脖子疼时冷敷和热敷都有各自的适用场景，要根据疼痛的原因和时间来选择。希望这篇文章能帮你解决脖子疼时的疑惑，如果觉得有用，别忘了点赞评论，也欢迎分享给身边同样被脖子疼困扰的朋友哦😘
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：肺癌，食管癌
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
六神丸：口含VS口服，哪种更适合你？
六神丸口含好还是口服好，你知道吗？??口含六神丸：口含六神丸，就像是给你的喉咙做了一次“SPA”。当你感觉喉咙痛、干、痒或者有异物感时，把六神丸放在口中慢慢含化，那种清凉的感觉会迅速蔓延开来，仿佛给喉... 详细»
-
-
镶牙VS种植牙： 哪个更适合你？
??镶牙与种植牙如同两把锋利的剑，各自闪耀着独特的光芒，为牙齿缺失的患者带来了重获新生的希望。然而，这两者在操作方式、适用范围及注意事项上却各有千秋。??今天，就让我们一起探索镶牙与种植牙之间的微妙差... 详细»
-
-
镶牙VS种牙，哪个更适合你？
我有一个姐姐??，她的牙齿一直不太好。??有一次，她不小心咬到了硬东西，结果一颗牙齿就断掉了??。??因为这颗牙齿断得很彻底，没法修复，所以姐姐不得不考虑种牙或者镶牙。??她去了好几家医院，咨询了不同... 详细»
-
-
顺产VS剖腹产，哪个更适合你？
在迎接新生命到来的那一刻，准妈妈们往往会面临一个重要的抉择：是选择自然顺产，还是接受剖腹产手术？这个问题，如同孕期天空中的一片云，既让人期待又略带迷茫。今天，就让我们深入探讨一下吧。??其实，顺产和剖... 详细»
-
-
得了肺癌怎么办？呼吸科VS胸外科，哪个更适合你？
面对肺癌这一严重的健康问题，很多患者和家属都会纠结于选择哪个科室进行治疗。是应该选择专注于呼吸系统疾病的呼吸科，还是擅长胸部疾病手术治疗的胸外科呢？别急，接下来我们就来详细聊聊这个话题。??首先，我们... 详细»
公众号
头条号
百家号