-
-
陈镇秋 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
跳绳这项运动，既能锻炼身体，又能燃脂减肥，深受大家的喜爱。💪🏃♀️但是，跳绳时膝盖承受的压力也不容小觑。那么，跳绳时带上护膝，对膝盖是否真的有好处呢？🤔🩹接下来，我们就来详细探讨一下这个问题。
答案是肯定的！ 跳绳时带上护膝，确实可以在一定程度上保护膝盖。🎉🦴护膝能够减轻膝关节受力，降低在跳跃和着地时对关节的冲击，预防膝部受伤。🧤💥同时，护膝还可以加强膝部支撑稳定性，使身体更加平稳跳跃，提高跳绳效果，达到更好的健身效果。💪🏃♂️
具体来说，护膝的固定作用能够减少膝关节的磨损，避免关节软骨过度摩擦，从而减轻疼痛症状。💊而且，护膝还可以改善跳绳时膝盖的摩擦感，增加运动的舒适度，让你在跳绳时更加得心应手。😄💃
不过，虽然护膝的好处多多，但也要注意合理使用哦！🚫💡长时间佩戴护膝可能会导致关节部位的血液循环障碍，所以建议在跳绳时佩戴，平时还是要让膝盖得到充分的休息和锻炼。🛌💪
🌟在选择护膝时，一定要根据自己的尺寸和跳绳强度来挑选合适的护膝，避免过紧或过松。🧤📏同时，跳绳前要做好充分的热身运动，跳绳后也要进行适当的拉伸放松，这样才能更好地保护膝盖哦！🧘♀️💪
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长脊柱侧弯、颈...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长骨折，关节病...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：①颞下颌关节病及...
-
-
护膝，真的是保护膝盖的神器吗？
??护膝，作为一种常见的运动保护装备，确实在保护膝盖方面发挥着重要作用。下面，我们就来详细探讨一下护膝的神奇功效以及使用时需要注意的事项。??护膝的作用：??提供支撑：护膝能够为膝关节提供额外的支撑，... 详细»
-
-
跳绳伤膝盖吗
??今天，我想和大家聊聊一个常见的问题：跳绳伤膝盖吗？在回答这个问题之前，我们先来了解一下跳绳这项运动的特点以及它对膝盖的影响。???♂??跳绳是一项简单易学、无需场地限制的运动，受到了许多人的喜爱。... 详细»
-
-
跳绳伤害膝盖吗
跳绳会对膝关节造成一定程度的损伤，特别是对膝关节起缓冲作用的组织结构，如膝关节内外半月板、关节软骨、关节内前后交叉韧带等。在坚硬的地面上跳跃或穿着硬底鞋时，从地面通过小腿传递到膝关节的应力开始增加，导... 详细»
公众号
头条号
百家号