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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
绿茶是一种非常受欢迎的饮品，它不仅口感清新，而且具有很多健康益处。
首先，绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，这些成分具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。此外，绿茶中的茶多酚还可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
其次，绿茶还有助于降低血脂和胆固醇水平。研究表明，长期饮用绿茶的人比不喝绿茶的人血脂和胆固醇水平更低。这是因为绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，减少脂肪在体内的积累。
此外，绿茶还有助于减肥。研究发现，每天饮用3杯绿茶的人体重下降速度比不喝绿茶的人快4%。这是因为绿茶中的儿茶素可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
另外，绿茶还有助于保护牙齿。茶叶中的氟化物可以增强牙齿对酸的抵抗力，减少蛀牙的发生。此外，绿茶中的儿茶素还可以抑制口腔细菌的生长，预防口臭和牙龈炎。
最后，绿茶还有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高注意力和记忆力。此外，绿茶中的儿茶素还可以改善心情，缓解压力和焦虑。
总之，常喝绿茶对健康确实有益。但是需要注意的是，过量饮用绿茶也会对身体造成不良影响。因此，建议每天饮用2-3杯绿茶即可。
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