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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种常见的慢性疾病，主要影响关节、骨骼、肌肉和软组织等部位，给患者带来疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍等不适。得了风湿的老人平时需要注意以下几点：
1.注意保暖：尽量避免待在潮湿、寒冷的环境中，保持室内温暖、干燥。在天气变化时，及时添加衣物，尤其要注意关节部位的保暖。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。避免食用过多的高脂肪、高糖和高盐食物，以免加重关节疼痛。
3.适度运动：适当进行运动可以增强肌肉力量，改善关节灵活性，缓解疼痛。但要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累和剧烈运动。可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度的运动。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。在关节疼痛发作时，要适当休息，减少活动，以减轻疼痛和炎症。
5.保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，以免加重关节负担。
6.避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免感冒和其他感染性疾病的发生。感染可能会加重风湿症状。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，监测病情的变化，及时调整治疗方案。
8.遵医嘱用药：严格按照医生的嘱咐用药，不要自行增减药量或停药。如果出现药物不良反应，要及时告知医生。
9.心理调节：风湿疾病可能会给老人带来疼痛和不适，容易导致情绪低落。家人要给予老人关心和支持，帮助他们保持积极乐观的心态，增强战胜疾病的信心。
总之，风湿病患者的日常护理对于疾病的控制和康复非常重要。患者要注意保暖和防潮、合理饮食、适度运动、注意休息、保持良好的姿势、避免感染、定期复查和心理调节，以提高生活质量，减轻疼痛和不适。同时，家人和社会也要给予患者更多的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。
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