在现实生活中很多人都希望自己能够长寿，拥有一个健康的体魄，但是想法很美好实现却很困难，因为长寿与很多原因有密切联系，只有各方面都达标才能够使身体变得长寿，其实现实生活中长寿的人一般身上都会有相同特征。
下面就给大家介绍一下，如果有这四个特征那么说明活得更长久。
1、身材苗条
想要知道自己是否是长寿体质，那么就要先了解自己的身材，如果身材保持的非常好，那么说明自己平日里饮食比较规律，生活作息也很好，这样就说明自身体质较好，能够使自己达到长寿。
但是如果身材比较雍正，那么就说明身体机能处于亚健康，很有可能诱发高血压、高血脂、糖尿病等疾病，由此可见身材苗条非常重要。
2、睡眠质量好
随着年龄不断增长睡眠质量也开始下降，这就导致人们出现失眠多梦等情况，如果一个人长期睡眠质量不好，就可能导致身体机能代谢不稳定，出现精神差、食欲差等情况，严重则会影响人们健康。
但是如果一个人睡眠质量好就会使身体各项机能代谢稳定，身体整体素质自然就提升，那么就离长寿越来越近了。
3、肺活量好
肺活量跟人体长寿也有密切联系，肺活量大那么就说明体内氧气供应充足，身体各项机能都处于健康，但是如果肺活量少就说明身体代谢紊乱，免疫力低下很容易让身体出现一些疾病。所以说看一人能否长寿要从肺活量来看。
4、牙齿健康
牙齿是人体最容易衰老的部位，所以判断一个人是否能够长寿可以从检查牙齿健康来看，一个人如果营养均衡生活很规律，那么牙齿应该很健康。
但是如果这个人饮食不规律营养缺乏那么就很容易导致口腔疾病，比如说常见的牙周炎、牙龈炎等。所以说牙齿健康的人身体自然也就健康。
以上就是长寿体质具备的4个特征，希望人们在日常生活中细心观察。
对于那些没有上述4个特征的人群来说也不要气馁，因为我们可以通过日常养成的良好习惯来帮助自己长寿，比如饮食规律、睡眠规律等，同时还可以适当的参加一些体育锻炼，通过一些有氧运动来增强自身免疫力，提高自身的身体素质，这样身体也会离长寿越来越近。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
是否长寿？“看脸”便知！长寿者往往有4个面部特征
长寿与自己的生活习惯和心情有着密切的关系，平时要注意多锻炼身体，尽量保持身体的灵活性，避免身体太过虚弱和肥胖的现象，除了锻炼身体，还要多进行思考大脑，毕竟锻炼是健康的基础，通过锻炼才能保持良好的体力。... 详细»
-
-
有这4个特征的女性，寿命可能不会太长
女性想要保持年轻，同时延长寿命，最关键的就是保持好的生活习惯，平时注重身体调节，养生工作做到位，这样身体不受到疾病影响，自然寿命会延长一些。有很多的女性由于不合理的行为导致身体健康受影响，久而久之有可... 详细»
-
-
长寿之命有这5个特征
每个人都希望能长寿，但是，想要长寿就需要在身体方面多下功夫。很多人会通过运动来提高免疫力，有效延长寿命。有部分人则会通过饮食调理，注重养生保健工作，身体也会比较健康，寿命自然会延长。实际上，长寿的人，... 详细»
-
-
寿命长的人，多半有这6个特征，能占2个以上，长寿和你有缘
为了更好地延长寿命，应该坚持一些良好的生活习惯，通过好习惯的养成能够促进身体健康，同时提高抵抗力。在免疫功能增强时疾病的患病率会降低，不受到病痛折磨，也不需要长时间用药，身体可以维持比较良好的状态，让... 详细»
-
-
长寿的人有这5个特征，符合越多，越易长寿
据了解，长寿的人会保持身体健康状态，因此也会有一些好的特征。如果可以多留意自己的身体变化，发现有症状出现之后及时针对疾病进行治疗，一般就能保持身体健康。身体比较健康的人不受到疾病的影响，寿命也会更加长... 详细»
公众号
头条号
百家号