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“大姨妈”结束后,提醒:常吃这4种碱性食物,或有利于子宫健康

更新于 2022-05-13 来源:医联媒体

月经从13-14岁左右开始,基本上是每个月来上一回,一直会持续到女性45-55岁绝经期的到来,由此可以看出来,月经会陪伴着女性半辈子。

女性对于月经也是又爱又恨,不来也烦恼,来了也会发愁。其实女性可以通过月经来了解自身的身体情况,当身体出现一些异常会在女性来月经的时候表现出来,这个时候就需要女性能够及时配合治疗。

当然女性要想子宫和身体健康,那么在月经结束后可以多吃下列4种碱性食物,这样有助于子宫健康。

1、乌鸡

乌鸡是一种大补食材,女性长期食用能够调理气血,帮助女性缓解气血亏虚的情况,同时还能够为子宫驱寒改善因为宫寒导致的腹部疼痛,还能够为女性滋补阴气。

乌鸡含有丰富的营养物质能够帮助人体补充所需要的氨基酸,还能够帮助组织进行修复,对于提高免疫力很有帮助。

2、猪肝

猪肝具有极高的营养价值,里面很有丰富的维生素和蛋白质,特别是铁元素非常多,当女性来完月经的时候很容易使体内铁元素流失,使女性出现浑身无力、皮肤暗淡无光的情况,这个时候如果适当的吃一些猪肝就能够达到养血补气的效果,还能够帮助身体及时补充所需要的血红蛋白,使肌肤更加红润有光泽。

3、牛肉

牛肉里面含有高蛋白质、低脂肪的食物,能够及时补充女性来月经期间流失的营养成为,同时牛肉中含有大量的铁和叶酸,适当的吃一些能够缓解疲惫感,非常适合来完月经之后的女性服用。

4、红枣

红枣营养价值高而且是一味中药,能够起到养气安神的效果,对于刚来完月经的女性来讲可以多加服用。

因为红枣可以补充体内流失的血液,同时红枣还能够提高睡眠质量缓解气血不足的情况,能够使刚来完月经的女性好好休息,使她们能够早日恢复元素,同时大枣中含有丰富的维生素C、铁经常食用可以增加皮肤的光滑感。

以上就是对女性来完月经可以吃的4种碱性食物,希望能够对女性朋友有所帮助。除此之外,女性在来完月经之后也要注意保护,不要吃一些生冷食物,要多注意休息,避免剧烈的活动,日常可以多喝一些温水,同时减少自己负面情绪,这样才能够使女性的子宫健康。

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