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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
核桃花生牛奶是一种营养丰富的饮品，它结合了核桃、花生和牛奶的营养成分。以下是这种饮品的一些主要功效：
1.增强记忆力：核桃和花生都富含Omega-3脂肪酸，这种物质对大脑的健康非常重要，可以帮助改善记忆力和学习能力。研究表明，定期食用富含Omega-3的食物可以降低患阿尔茨海默病的风险。
2.保护心脏：核桃和花生中的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪可以帮助降低坏胆固醇水平，从而降低心脏病的风险。此外，牛奶中的钙也有助于维持心脏健康。
3.提供能量：核桃和花生都是优质的蛋白质来源，可以为身体提供持久的能量。牛奶中的乳糖也可以提供能量，帮助身体在运动后恢复。
4.促进骨骼健康：牛奶是钙的最佳来源之一，而钙是维持骨骼健康的关键矿物质。核桃和花生也含有一些钙，可以进一步增强这种效果。
5.抗氧化：核桃和花生都富含抗氧化物质，如维生素E和硒，这些物质可以帮助抵抗自由基的损害，预防各种慢性疾病，如癌症和心脏病。
总的来说，核桃花生牛奶是一种营养丰富的饮品，可以提供多种健康益处。然而，由于其热量较高，建议适量饮用。
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