在炎炎夏日，人们往往会选择清凉饮品来解暑。然而，对于那些希望减肥的人来说，选择合适的饮品同样重要。以下是一些适合夏天减肥的饮品：
1.水：水是最基本的饮品，也是减肥的最佳选择之一。水没有卡路里，能够帮助身体代谢，促进消化，减少食欲。建议每天至少饮用8杯水，以保持身体水分平衡。
2.绿茶：绿茶富含抗氧化剂和咖啡因，能够促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。此外，绿茶还具有抑制食欲的作用，可减少进食量。
3.黑咖啡：黑咖啡也是一种低卡路里的饮品，含有咖啡因，能够刺激新陈代谢，帮助燃烧脂肪。与加糖和奶油的咖啡相比，黑咖啡更为健康。
4.低脂牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，能够提供饱腹感，减少食欲。选择低脂牛奶可以避免摄入过多的脂肪和卡路里。
5.果蔬汁：新鲜的果蔬汁富含维生素、矿物质和纤维素，能够提供身体所需的营养，同时帮助消化和排毒。自制的果蔬汁更为健康，可以根据个人口味选择不同的果蔬搭配。
6.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，能够提供饱腹感，减少食欲。选择低糖或无糖的酸奶更为健康，可以搭配水果或坚果食用。
总之，夏天减肥的关键是选择低卡路里、高营养价值的饮品。合理搭配上述饮品，结合健康饮食和适量运动，才能达到减肥的效果。
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合二科
擅长：中西医结合治疗乳...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
廊坊市人民医院 内分泌科
擅长：甲状腺、甲状旁腺...
-
-
朝阳市中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
夏天流汗可以减肥吗
夏天流汗是否可以减肥不能够一概而论，如果只是短时间少量流汗，一般是不能减肥的，反之可以减肥。1、不可以夏天出汗属于一种正常的生理现象，可能是气温过高、食用刺激性食物或者剧烈运动等原因，导致机体产热量增... 详细»
-
-
夏天喝什么凉茶
凉茶是传统中草药植物性饮料的通称，是用中草药煎成的消暑的药汤。凉茶既可煮，也可以直接冲泡，但因凉茶配料大多带有功效，煮更易发挥功效。从发挥茶料的药性角度看，煮凉茶适合用带盖泥陶壶，这种容器不伤茶料、而... 详细»
-
-
夏天吃什么水果减肥
夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见。吃水果除了好吃这一个要求之外，更重要的就是营养价值，所以选择水果比较重要，而且有些水果具有一定减肥效果，这对于有些要减肥的人来说是好事，所以一定要精选，吃什么样... 详细»
公众号
头条号
百家号