五公里是一个相对较长的距离，每天坚持跑步五公里可以消耗大量的热量，从而帮助减轻体重。然而，一个人一个月能瘦多少，还受到其他因素的影响，包括个人的身体代谢率、饮食习惯、运动强度和时间等。无法给出一个确切的答案。
一般来说，一个成年人每天消耗的热量大约在2000卡路里左右，而跑步五公里大约可以消耗500卡路里的热量。如果每天坚持跑步五公里，并注意控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，那么一个月可能会减轻1-2公斤的体重。
但是，这只是一个大致的估计，每个人的身体状况和代谢率都不同，所以实际的减肥效果也会有所差异。此外，如果在跑步过程中受伤或感到不适，应该立即停止运动，并咨询医生的建议。
总之，每天跑步五公里是一种健康的减肥方式，但需要结合合理的饮食和其他运动方式，才能达到最佳的减肥效果。同时，也要注意保持良好的心态和耐心，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。
-
-
针灸减肥一个月瘦多少
秦敏 主任中医师
-
-
控制饮食一个月可以瘦多少
黄汉超 主任医师
-
-
一个月的宝宝一天拉几次大便
欧阳学认 主治医师
-
-
纯靠饿一个月可以瘦几斤
付婷婷 主治医师
-
-
减重手术后第一个月能瘦多少...
邓春颖 主任医师
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
一天只吃一个苹果一个月能瘦多少
一天只吃一个苹果，这样一个月至少瘦10斤，但是这种减肥方法非常不科学，肯定会造成营养不良，每天必须进食含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、微量元素等的食物。只要摄入的热量小于消耗的热量，这样就会引... 详细»
-
-
每天跑步五公里一个月会减多少斤
每天跑步五公里对减肥和体重管理是一个非常有效的方法。实际上减肥的具体效果还取决于个人的身体状况、饮食习惯以及日常的活动量等多个因素。跑步是一种有氧运动，每天跑步五公里可以有效地燃烧体内的脂肪和卡路里，... 详细»
-
-
每天跑步五公里一个月会减多少斤
一般情况下，如果患者一个月之内每天坚持跑步五公里，这种情况下只要可能会瘦6到8斤左右。但是具体能瘦多少斤则根据患者的情况来决定，比如说，如果患者每天跑步来减肥，但是没有控制自己的饮食，仍然暴饮暴食以及... 详细»
-
-
每天跑步五公里一个月会减多少斤
跑步五公里属于中等强度的有氧运动，可以消耗大量的热量，从而达到减肥的效果。然而，每天跑步五公里一个月能减多少斤，这个问题并没有一个固定的答案，因为减肥的效果因人而异。一般来说，如果每天跑步五公里，并且... 详细»
-
-
辟谷一个月能瘦多少斤
辟谷是独特的养生术，主要以排肠道毒素为主，最直观的效果是减肥，一年见一两次左右，一般七天为一个周期，不是简单地饿几天，需要参加专业的学习，一般一个人无法独自在家辟谷，主要是环境不清净和自控力不强，一个... 详细»
公众号
头条号
百家号