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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在睡觉时，很多人会有脚下垫枕头的习惯，这样做的原因可能是为了舒缓腿部肌肉、改善血液循环、缓解背部疼痛或提高舒适度等。然而，这种习惯可能会对身体造成一些潜在的健康风险，具体如下：
1.影响呼吸：如果脚下垫的枕头过高，可能会导致胸部和腹部受压，影响呼吸，尤其是对于患有呼吸系统疾病的人群。
2.影响血液循环：脚下垫枕头可能会导致血液回流不畅，增加心脏负担，尤其是对于患有心脏病、高血压等心血管疾病的人群。
3.导致脊柱变形：长期在脚下垫枕头睡觉可能会导致脊柱变形，尤其是对于青少年和儿童。
4.影响睡眠质量：如果脚下垫的枕头过高或过低，可能会导致身体不舒适，影响睡眠质量。
因此，对于大多数人来说，并不建议在睡觉时脚下垫枕头。如果确实需要垫枕头，建议选择高度适中、材质柔软的枕头，并将其放在脚下，而不是腿部。此外，保持良好的睡眠姿势和习惯也有助于提高睡眠质量和身体健康。
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